Проблемы со сном

[Iriskiss]

Свою работу я люблю. Из негатива две вещи - постоянные смс и рваный сон. Может пару раз в неделю могу поспать нормально 8 часов нон стоп. Обычно сплю 2 раза в день или между клиентами. При этом всегда и везде просыпаюсь с рассветом, организм такой. Не думаю что это опасно для здоровья, но вдруг отразится на психике ?
Я работаю и инди и с агентствами. Чтобы вернуться к нормальному режиму сна мне надо неделю а чаще всего две. А такие перерывы в работе я сейчас не хочу делать. У меня пару заказов в сутки. Но я никогда не знаю когда и как надолго.
У кого подобная ситуация ? Как справляетесь ? Ибо манагеры часто удивленно спрашивают - ты что спишь??? В 6 вечера ??? Ну как бы да я собралась накрасилась и хочу поспать перед работой ибо вдруг продление будет до 6-7 утра. Это нормально или не совсем ?
Снотворное и успокоительное пью иногда. Я фармацевт и немного в этом разбираюсь. Если интересно распишу механизмы действия.
Вопрос в другом. Как вы справляетесь и как отражается на вашем состоянии рваный сон ? Или вы строго работаете с 12 до 23?

[Анечка]

Строго по времени да. Когда режим сбивается сутки нестабильной просто потом обратно встаёт режим сна. А что с рассветом встаёшь это нормально. Если днём спишь а ночью шарахаешься-тут уже проблема

[MissLover]

Как я тебя понимаю, у меня тоже проблемы со сном в турах, сплю между кастиками.приезжаю домой и отсыпаюсь дня 4, не вставая с постели.Но у меня проблема в другом. Мне постоянно снятся кошмары в турах. От этого не могу спать, ибо страшно. Просыпаюсь рано утром. Йога, сборы, завтрак и баюньки, сколько позволит мне мой воспаленный мозг.... мой косметолог, она врач по образованию, знает чем я зарабатываю на жизнь, посоветовала мне атаракс или афабазол пить в поездках, может поможет...

[London]

Афобазол вещь, очень помогает в пмс. Я мелатонин еще пью, но это для тех, кто хочет научиться спать ночью)

[Penelopa]

Я пью quentiapin 50 mg. Он как снотворное и вроде бы как кспокаювающее. Спишь из-за него очень хорошо

[qwaszx]

Мелатонин, атэракс меня не берет. Я за ночь и дома и в туре просыпаюсь по 4-7 раз и не могу заснуть. Донормил меня не берет тоже. Что пить? Я не высыпаюсь совсем

[Penelopa]

Quentiapin помогает всем ( в крайнем случае из моего окружения)! Попробуй.
Но я не уверенна что его без рецепта продают

[qwaszx]

Quentiapin помогает всем ( в крайнем случае из моего окружения)! Попробуй.
Но я не уверенна что его без рецепта продают

Вы его в России не покупали? Только в Европе? Там тоже по рецепту? Как пьете его? На ночь? Спасибо.

[London]

Мелатонин, атэракс меня не берет. Я за ночь и дома и в туре просыпаюсь по 4-7 раз и не могу заснуть. Донормил меня не берет тоже. Что пить? Я не высыпаюсь совсем

могу предложить попробовать раздобыть ганджубаса

[Penelopa]

Я в Европе покупала но в России они тоже точно есть. Спроси в аптеке. Я пью таблетки по50 мг за час перед сном. Через час полтора вырубает конкретно

[qwaszx]

Я в Европе покупала но в России они тоже точно есть. Спроси в аптеке. Я пью таблетки по50 мг за час перед сном. Через час полтора вырубает конкретно

Спасибо за ответ! Главное еще нормально просыпаться)))

[Penelopa]

Нужно рассчитывать на сон 8-10 часов и вовремя принимать таблетку проблем тогда не будет. А ещё дозировку подобрать нажно, начинайте с 25 милиграм

[Edelweiss]

Афобазол вещь, очень помогает в пмс. Я мелатонин еще пью, но это для тех, кто хочет научиться спать ночью)

О, надо же! Я-то думала, что одна такая

[Edelweiss]

Мелатонин, атэракс меня не берет.

Мелатонин меня тоже не брал, пока не придумала для себя схему.
1. Мелатонин покупаю только в РФ ("мелаксен", называется), американский меня не берет даже тройная доза;
2. Таблетку мелаксена я не запиваю водой и вообще НЕ глотаю, несколько раз разламываю зубами и под язык ее- до полного растворения;
20 минут и ты в объятьях Морфея. И сны такие красочные снятся

[London]

мелатонин это НЕ снотворное! Это вещество которовое вырабатывается нашим организмом в во время сна\темного времени суток. Его надо пить, когда ложишься спать, тогда сон крепче, просыпаешься сам, выспавшийся. Я с ним просыпаюсь часов в 8-9 утра, но часв в 22 я уже хочу спать. Пить его нужно ТОЛЬКО В ТЕМНОЕ время суток!

[Мэри]

Ой,спасибо,девченки, за советы ,я неделю назад начала страдать бессонницей...пила персен ночной,вроде уснула первую ночь,а потом перестал действовать..а от этих таблеток наутро мозг без проблем работает,или тяжело раскачаться?

[Bellucci]

Феназепам! Лучшее снотворное. Правда, это немного наркотик, и в аптеке его только строго по рецепту отпускают.

[Edelweiss]

Ой,спасибо,девченки, за советы ,я неделю назад начала страдать бессонницей...пила персен ночной,вроде уснула первую ночь,а потом перестал действовать..а от этих таблеток наутро мозг без проблем работает,или тяжело раскачаться?

От мелаксена замечательно встаю. Бодрость и все-такое. А вот от донормила- голова чугунная, раздражительная-жуть, одним словом

[Bridget]

Я пью Мелаксен или Донормил половинку, отлично чувствую себя потом.

[Iriskiss]

Девочки важно понять простую вещь и запомнить её ))) снотворное бывает двух действий.
1) чтобы быстрее уснуть ( мелатонин, мелаксен,en)
2) чтобы крепко спать
Ещё есть люди которых не берут опиаты. Первый признак - накуриться не можете хоть убей поэтому траву не любите. Второй признак - вас не берет анестезия. Меня даже дормикум перед операцией не брал, это первая часть анестезии. Врачи и анестезиолог матерились страшно пытаясь меня вырубить. Не дай Бог кому то такой организм. Значит и снотворное не будет брать. Что работает со мной.
1) Advil pm. Покупаю в штатах, на айхербе не закажешь. Обычный эдвил ещё можно найти в Израиле например и где то по Европе а именно ночной нигде. Это кстати и единственное обезболивающее кт работает со мной
2) тералиджен. Но его надо запить бокальчиком красного вина и сразу лечь в постель и притвориться мертвой. Никаких компов, тв и звонков.
3) ципралекс. Вообще то это антидепрессант. Но я на нем как овощ. Зато если выпиваю таблетку - положи меня - я буду спать. Разбуди- побегу.