SOS!Как спать днем???

разговоры обо всем на свете
ЛедиВЧерном
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 02 сен 2016 02:44
7
Поблагодарили: 4 раза

SOS!Как спать днем???

Сообщение ЛедиВЧерном »

Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.

Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.

Как вы справляетесь?
Аватара пользователя
Вячеслава
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 12 фев 2014 22:32
10
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение Вячеслава »

Донармил . 1/2 или целая таблетка . Мне помогает . Сплю как младенец
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
foxylove
Girl
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 24 авг 2016 20:29
7
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение foxylove »

Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать :i07022:
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Утро начинается не с кофе :i07047:
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
ЛедиВЧерном
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 02 сен 2016 02:44
7
Поблагодарили: 4 раза

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение ЛедиВЧерном »

foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать :i07022:
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Ооо,кстати про фенибут.Я его тоже пила.2 недели.
Вы его без перерыва год пьете?)
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Lega
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 11 май 2015 23:29
8
Откуда: Мск
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение Lega »

Ну вы ещё седуксен посоветуйте! :o
Автору рекомендую более лёгкие успокоительные принимать, травяные чаи наверное будет звучать глупо, но все же)) попробуй.
У меня была такая же фигня, я сходила к психотерапевту и мы выяснили, что мне нельзя употреблять алкоголь и кофе - возбуждают психику. Хотя, мне это в голову совершенно не приходило, под алкашкой я как любой нормальный человек засыпала, а кофе и чаи пила лишь ради удовольствия. Как оказалось, фоновое состояние психики ухудшается от употребления, как следствие - бессонница.
Так что сейчас пью рано утром небольшую чашечку зеленого чая и усе)) спать стала лучше
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
foxylove
Girl
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 24 авг 2016 20:29
7
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение foxylove »

ЛедиВЧерном писал(а):
foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать :i07022:
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Ооо,кстати про фенибут.Я его тоже пила.2 недели.
Вы его без перерыва год пьете?)
Практически да, иногда делаю перерыв) но с ним мне спокойнее) я дама капризная :i07020:
Утро начинается не с кофе :i07047:
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Lizaveta
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 апр 2016 01:19
7
Поблагодарили: 13 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение Lizaveta »

Я вас понимаю. Скорее всего у вас дом такой, с такой сильной слышимостью. Ответ прост - работайте день через день, хотя бы. Не загоняйте себя, спать по 2 часа - это очень вредно. Просто смиритесь, что работать придется меньше, в зависимости от вашего самочувствия.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
LanaBanana
Girl
Сообщения: 602
Зарегистрирован: 04 ноя 2015 20:39
8
Поблагодарили: 99 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение LanaBanana »

Вот это у людей проблемы.
Я могу спать ВСЕГДА ВЕЗДЕ, лол.
Такс, вам помогут плотные шторы, прохладная комната, удобная постель, ваш любимый травяной чай перед сном (я люблю ромашковый). Чтобы избежать шума - приучитесь спать под телек. Он будет тихонько бурчать, а вам не будут мешать лифты, пуки по стояку и тд. Включите нешнл джеографик, или бибиси, ну что-то скучное про животных, или новости скучные и вперёд, в царство Орфея.
Вебкам модель :i07006:
Могу помочь советом начинающим моделям, на вопросы "расскажи о вебке по-подробнее" не отвечаю. Только конкретные вопросы, пожалуйста.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Samanta
Girl
Сообщения: 387
Зарегистрирован: 27 сен 2016 20:11
7
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 96 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение Samanta »

foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать :i07022:
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Ой, Фенибут - это же что-то вроде транка. Его нельзя пить дольше месяца, потом - зависимость. Я его два дня попила - голова в тумане, ноги ватные. Ну на фиг, бросила. Пусть я лучше буду нервная, не выспавшаяся, но ЖИВАЯ. Я такая мужикам больше нравлюсь. :)
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
kiss69me
Сообщения: 1067
Зарегистрирован: 17 фев 2016 05:40
8
Поблагодарили: 40 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение kiss69me »

Еще я вчера как раз прочитала, что обязательно должно быть темно для засыпания. У вас шторы дома блэк аут? если нет купите маску для сна на глаза.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
KoshkaKet
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 12 май 2016 23:45
7
Поблагодарили: 5 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение KoshkaKet »

А у меня противоположный вопрос - как НЕ спать днём? Вы в какой стране работаете? В северных странах такой мрак на улице, будто постоянно ночь. Только дай возможность лечь поспать.Даже часов за 8 сна не могу выспаться сейчас. :|
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
МилаяВертихвостка
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 31 май 2016 14:19
7
Поблагодарили: 2 раза

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение МилаяВертихвостка »

ЛедиВЧерном писал(а):Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.

Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.

Как вы справляетесь?
Сон под шум дождя.Модус. Можно скачать на торренте. Вначале непривычно, затем привыкаешь и проваливаешься в сон, расслабляешься и спишь глубоко-глубоко как младенец. В наушниках слушаю, несколько уже сломала во сне, заснула очень глубоко на них, ничего не чувствовала.

Вот описание нашла: Сон под шум дождя – эффективная музыка для борьбы с бессонницей. Мягкие успокаивающие ритмы, естественный шум дождя, усилены технологией МОДУСС(модуляция состояния сознания). Эта технология основана на особой обработке звука, которая приводит к синхронизации работы полушарий мозга на частотах альфа-ритма, постепенно снижая ее до границы тета-ритма, что значительно облегчает процесс погружения в сонное состояние. Прекрасно действует при прослушивании через стереонаушники.
Если же практикуется медитация, то этот диск, при прослушивании через стереонаушники, облегчит вхождение в медитативное состояние и разнообразит медитативный опыт.


Трэклист:
1) Альфа и тета волны
2) Тета и дельта волны

Жанр: Медитативная музыка, Релакс
Производитель: Gateway Sound Studio
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Dobro
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 25 май 2016 19:44
7
Поблагодарили: 4 раза

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение Dobro »

у меня проблема в обратном. как спать ночью? сейчас бы все отдала за то, что бы не ложиться в 11 утра и не вставать в 21 -00
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Lizaveta
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 апр 2016 01:19
7
Поблагодарили: 13 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение Lizaveta »

Ну вот я получается сплю сейчас очень мало. Засыпаю в 4, а в 10 уже соседи бодро делают зарядку и топают своими копытами - подскакиваю, злая.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
ЛедиВЧерном
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 02 сен 2016 02:44
7
Поблагодарили: 4 раза

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение ЛедиВЧерном »

МилаяВертихвостка писал(а):
ЛедиВЧерном писал(а):Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.

Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.

Как вы справляетесь?
Сон под шум дождя.Модус. Можно скачать на торренте. Вначале непривычно, затем привыкаешь и проваливаешься в сон, расслабляешься и спишь глубоко-глубоко как младенец. В наушниках слушаю, несколько уже сломала во сне, заснула очень глубоко на них, ничего не чувствовала.

Вот описание нашла: Сон под шум дождя – эффективная музыка для борьбы с бессонницей. Мягкие успокаивающие ритмы, естественный шум дождя, усилены технологией МОДУСС(модуляция состояния сознания). Эта технология основана на особой обработке звука, которая приводит к синхронизации работы полушарий мозга на частотах альфа-ритма, постепенно снижая ее до границы тета-ритма, что значительно облегчает процесс погружения в сонное состояние. Прекрасно действует при прослушивании через стереонаушники.
Если же практикуется медитация, то этот диск, при прослушивании через стереонаушники, облегчит вхождение в медитативное состояние и разнообразит медитативный опыт.


Трэклист:
1) Альфа и тета волны
2) Тета и дельта волны

Жанр: Медитативная музыка, Релакс
Производитель: Gateway Sound Studio

Спасибо вам) Я попробую
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
ЛедиВЧерном
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 02 сен 2016 02:44
7
Поблагодарили: 4 раза

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение ЛедиВЧерном »

Dobro писал(а):у меня проблема в обратном. как спать ночью? сейчас бы все отдала за то, что бы не ложиться в 11 утра и не вставать в 21 -00
Можно попробовать простую депривацию сна.)В 21 проснулись и сутки не спите.Вырубитесь как раз в нормальное вечернее время.А потом как по маслу.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
сарочка
Girl
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 19 июн 2015 17:56
8
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 185 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение сарочка »

Нервишки в порядке иметь

У кого с нервами полный порядок тот спит в любое время.
" I sleep when I'm tired and I eat when I'm hungry "
:oops:
HAPPY RETIRED !


Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
TWIGGY
Girl
Сообщения: 273
Зарегистрирован: 05 ноя 2016 23:40
7
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 26 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение TWIGGY »

Мне кажется, что организм сам перестроиться через время. А беруши есть хорошие, в них не чего не слышно, поискать надо. И если в комнате не темно то маску для сна. Еще чай фито седан или любой травянной перед сном.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Dobro
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 25 май 2016 19:44
7
Поблагодарили: 4 раза

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение Dobro »

купила таблетки "гомеостресс" просто самые первые стояли на прилавке и как то хорошо пошли.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
foxylove
Girl
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 24 авг 2016 20:29
7
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: SOS!Как спать днем???

Сообщение foxylove »

Попробовала вчера ксанокс, была одна таблетка, на экстренный случай, приехала в 7 утра домой, а с 6 уже работа, такого спокойствия никогда не было в моей голове, я проснулась только щас, спустя 10 часов) и до сих пор я спокойна, все как в тумане, прекрасное состояние, если бы не аут через час :i07048:
Встречный вопрос, девы, а как проснутся? :i07019:
Утро начинается не с кофе :i07047:
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Ответить

Создайте аккаунт или войдите на форум чтобы присоединиться к обсуждению

Вы должны быть зарегистрированы на форуме чтобы отвечать в темах

Зарегистрироваться

Не зарегистрированы? Пройдите быструю процедуру регистрации
Зарегистрованные пользователи могут создавать свои темы и подписываться на темы других пользователей
Это бесплатно и займет несколько минут

Регистрация

Войти

Яндекс.Метрика