ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Иногда ночью так хочется поесть, что внемоготу. Дабы не набрать лишних кило, хочу узнать, у кого какие идеи, что съесть ночью?
Фрукты не помогут, сразу говорю. Еле держусь чтоб не заказать пиццу и суши.
Что вообще держать лучше дома, на случай ночного жора и чтоб не поправится? Может сыр какой с чаем?

Идеи тут простые. В вечернее время суток лучше употреблять белок(рыба, Белое мясо, творог нежирный, яйца)+клетчатку(овощи)Вариантов очень много. Омлетик с овощами, творог и немного ягод для вкуса или сироп добавить без сахара (продаются в фитнес-магазах), фрутоняню без сахара, белое мясо и салатик овощной)

Идеи тут простые. В вечернее время суток лучше употреблять белок(рыба, Белое мясо, творог нежирный, яйца)+клетчатку(овощи)Вариантов очень много. Омлетик с овощами, творог и немного ягод для вкуса или сироп добавить без сахара (продаются в фитнес-магазах), фрутоняню без сахара, белое мясо и салатик овощной)

LadyDina писал(а):Идеи тут простые. В вечернее время суток лучше употреблять белок(рыба, Белое мясо, творог нежирный, яйца)+клетчатку(овощи)Вариантов очень много. Омлетик с овощами, творог и немного ягод для вкуса или сироп добавить без сахара (продаются в фитнес-магазах), фрутоняню без сахара, белое мясо и салатик овощной)

Ой не просто. Напрягаться ночью вставать готовить что-то. Рыбу эту дома держать под рукой, для меня лично влом. Творог фу, ненавижу, я мало того что не наемся, так ещё и пихать то буду в себя с отвращением.
Хочется что то приятное

Никаких углеводов, так как жидкость задерживают и не насыщают, инсулин скачет как ошалелый. Лучше продукты насыщенные полезными жирами. много вы их не съедите, но сытость будет, жидкость жиры не задерживают. Сыр (нормальный только, с хорошим процентом жирности), авокадо, экстра чёрный шоколад 85-90% и более. Когда хочу от отечности избавиться, кушаю выше перечисленное, кроме авокадо (не люблю его просто). За 2-3 часа до сна не кушаем.

Вчера селфи делала. Много лишнего в области талии и бедер, потому что ем ночью. Мандарины можно есть. От других фруктов прет во все стороны хуже чем от тортиков. Вчера нашла в магазине сухие хлебцы из пророщенного зерна. Вроде, не калорийные. Сижу, давлюсь. Зелень можно жрать ночью. От нее не полнеют.

Я быстренько жарю овощи, выкладываю в тарелку, жарю одно-два яйца. Делов на десять минут.

Мистерия писал(а):Я быстренько жарю овощи, выкладываю в тарелку, жарю одно-два яйца. Делов на десять минут.

Во, это тема. А какие овощи жарите и на чем? Я побаиваюсь масла и жарки, чтоб не отложилось потом

А если йогурт какой плотный съесть или сырок, или не стоит?

Alina5899 писал(а): Во, это тема. А какие овощи жарите и на чем? Я побаиваюсь масла и жарки, чтоб не отложилось потом

А если йогурт какой плотный съесть или сырок, или не стоит?

Люблю болгарский перец и кабачки, а вообще любые можно. С молочкой сложные отношения: подозреваю непереносимость казеина. Как съем, так сразу в животе революция. Тем, кому норм, можно добавлять клетчатку в натуральный йогурт. Накидать на поджаренный хлеб семгу, сливочный сыр, листики салата, помидорки черри. В ресторане подглядеть, что кладут в брускетты. Супергуд.
Вот пример обалденный Обожаю этого чувака.

У меня дома нет продуктов быстрого приготовления, или того, что можно съесть прямо сейчас. Иначе ночью просыпаюсь и неконтролируемо съедаю не то, что нужно. Или пол холодильника. По - другому бороться с перееданием по ночам не получается.

У меня сейчас в холодильнике:
Яйца десяток(хз наверное не испортились ещё)
Молоко
Сыр творожный для бутеров
Икра красная

Ещё в наличии-: оливковое масло, соль и протеиновый батончик.
Вот так и живём
Хлеб дома не держу, не ем его практически и всегда портится как покупаю .
Я вообще готовкой не очень заморачиваюсь, а ночью тем более. Тогда проще заказать что то на дом и подождать полчасика-час. Но заказ это обычно не здоровая еда, и ее много.

Что ж такое можно ночью дома хранить чтоб съесть без вреда для здоровья ?
Я думаю сыра кусок - тема, яйцо жареное возможно, но пугает масло.
Может лосося сырокопченого в доме кусок держать?

ночью съесть- ничего! как может ночью хотеться есть? днем не наелись что ли? и че вы пристали к сыру, он калорийный и долго переваривается, его днем только можно есть

Не знаю кому как , но яйца на ночь никогда не ни . Они слишком тяжелые и ночью организму тяжелее из переваривать . Так же как и мясо . От творога так же многие отекают на утро (я например ). Можно кушать любой продукт с низким ГИ , не подверженный брожению , дабы не заработать себе кандиду . Лично я ем только овощи , либо индейку , она легкая , но все же спать сразу не ложусь . Можно так же сухофрукты . Но нужно всегда помнить , каждый организм индивидуален . Что подходит мне , не факт , что подойдёт вам .

Alina5899 писал(а):Иногда ночью так хочется поесть, что внемоготу. Дабы не набрать лишних кило, хочу узнать, у кого какие идеи, что съесть ночью?
Фрукты не помогут, сразу говорю. Еле держусь чтоб не заказать пиццу и суши.
Что вообще держать лучше дома, на случай ночного жора и чтоб не поправится? Может сыр какой с чаем?

Делаю овощной салат ,заправляю его чесночным маслом ,чеснок притупляет голод и вуаля))И есть не хочется ,и не поправишься)

Смотря какие приоритеты, я в последнее время держусь, кофе с молоком или чай с молоком, но это тоже косяк , ночью вообще лучше всего спать, если ты не спишь ночью то мешаешь работать жиросжигающим гормонам, ну если совсем невмоготу то да как девочки уже написали что-то белковое или овощное, я в последнее время увлеклась Пп рецептами, на них очень хорошо можно урезать калории, и при этом относительно вкусно, но это все днем а не ночью, мне помогает утешить себя то что некоторые люди практикуют аутофагию, изобретателю которой дали Нобелевскую премию, вот это волевые люди, которые это выдерживают, потерпеть до утра по сравнению с этим несложно

Della писал(а):Смотря какие приоритеты, я в последнее время держусь, кофе с молоком или чай с молоком, но это тоже косяк , ночью вообще лучше всего спать, если ты не спишь ночью то мешаешь работать жиросжигающим гормонам, ну если совсем невмоготу то да как девочки уже написали что-то белковое или овощное, я в последнее время увлеклась Пп рецептами, на них очень хорошо можно урезать калории, и при этом относительно вкусно, но это все днем а не ночью, мне помогает утешить себя то что некоторые люди практикуют аутофагию, изобретателю которой дали Нобелевскую премию, вот это волевые люди, которые это выдерживают, потерпеть до утра по сравнению с этим несложно

Я практиковала двухдневное голодание, нормально все. Не так страшен черт, как его малюют. Мы просто от еды зависимы, доступ то к холодильнику 24 часа в сутки. Но раньше 16 часов уже не кушаю.

Della писал(а):Смотря какие приоритеты, я в последнее время держусь, кофе с молоком или чай с молоком, но это тоже косяк , ночью вообще лучше всего спать, если ты не спишь ночью то мешаешь работать жиросжигающим гормонам, ну если совсем невмоготу то да как девочки уже написали что-то белковое или овощное, я в последнее время увлеклась Пп рецептами, на них очень хорошо можно урезать калории, и при этом относительно вкусно, но это все днем а не ночью, мне помогает утешить себя то что некоторые люди практикуют аутофагию, изобретателю которой дали Нобелевскую премию, вот это волевые люди, которые это выдерживают, потерпеть до утра по сравнению с этим несложно

А как практиковать. Расскажите пожалуйста.

lena700 писал(а):ночью съесть- ничего! как может ночью хотеться есть? днем не наелись что ли? и че вы пристали к сыру, он калорийный и долго переваривается, его днем только можно есть

К тому же он соленый.

lena700 писал(а):ночью съесть- ничего! как может ночью хотеться есть? днем не наелись что ли? и че вы пристали к сыру, он калорийный и долго переваривается, его днем только можно есть

Так может скушать не килограмм сыра, а граммов 30-50 например , чтоб не критично было? А вы в курсе, что салатик например тоже не очень быстро переваривается, так как там клетчатка, которая мало того, что далеко не вся усваивается , так ещё и замедляет всасывание других микроэлементов? И если питаться им на завтрак, обед и ужин, то привет запор и вздутие

Сейчас слежу за инстаграмами нескольких моделей виктории. Всегда провожу параллели между образом жизни модели и нашим. Отсутсвие режима нужно держать себя в форме. Нужно быть активной. Съемки у них по несколько часов. Перелеты часто. Все они такие улыбашки ) Я заметила такую вещь. Еду в привычном нам понимании они едят только на завтрак и обед и незнаю как правильно назвать, ранний ужин что ли. Естественно порции небольшие. Белок клечатка тут все ясно. А уже после пресловутых шести вечера (примерно, так как за окном темно часто) пьют только протеиновые коктейли или смузи. Плюс часто вижу как они сыпят туда какие то порошочки. Знаете как те одноразовые пакетики сахара в кофейнях. Вот что то похожее. Плюс пьют витамины часто вижу горочки на столе из капсул.