ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.

Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.

Как вы справляетесь?

Донармил . 1/2 или целая таблетка . Мне помогает . Сплю как младенец

Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю

foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю

Ооо,кстати про фенибут.Я его тоже пила.2 недели.
Вы его без перерыва год пьете?)

Ну вы ещё седуксен посоветуйте!
Автору рекомендую более лёгкие успокоительные принимать, травяные чаи наверное будет звучать глупо, но все же)) попробуй.
У меня была такая же фигня, я сходила к психотерапевту и мы выяснили, что мне нельзя употреблять алкоголь и кофе - возбуждают психику. Хотя, мне это в голову совершенно не приходило, под алкашкой я как любой нормальный человек засыпала, а кофе и чаи пила лишь ради удовольствия. Как оказалось, фоновое состояние психики ухудшается от употребления, как следствие - бессонница.
Так что сейчас пью рано утром небольшую чашечку зеленого чая и усе)) спать стала лучше

ЛедиВЧерном писал(а):

foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю

Ооо,кстати про фенибут.Я его тоже пила.2 недели.
Вы его без перерыва год пьете?)

Практически да, иногда делаю перерыв) но с ним мне спокойнее) я дама капризная

Я вас понимаю. Скорее всего у вас дом такой, с такой сильной слышимостью. Ответ прост - работайте день через день, хотя бы. Не загоняйте себя, спать по 2 часа - это очень вредно. Просто смиритесь, что работать придется меньше, в зависимости от вашего самочувствия.

Вот это у людей проблемы.
Я могу спать ВСЕГДА ВЕЗДЕ, лол.
Такс, вам помогут плотные шторы, прохладная комната, удобная постель, ваш любимый травяной чай перед сном (я люблю ромашковый). Чтобы избежать шума - приучитесь спать под телек. Он будет тихонько бурчать, а вам не будут мешать лифты, пуки по стояку и тд. Включите нешнл джеографик, или бибиси, ну что-то скучное про животных, или новости скучные и вперёд, в царство Орфея.

foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю

Ой, Фенибут - это же что-то вроде транка. Его нельзя пить дольше месяца, потом - зависимость. Я его два дня попила - голова в тумане, ноги ватные. Ну на фиг, бросила. Пусть я лучше буду нервная, не выспавшаяся, но ЖИВАЯ. Я такая мужикам больше нравлюсь.

Еще я вчера как раз прочитала, что обязательно должно быть темно для засыпания. У вас шторы дома блэк аут? если нет купите маску для сна на глаза.

А у меня противоположный вопрос - как НЕ спать днём? Вы в какой стране работаете? В северных странах такой мрак на улице, будто постоянно ночь. Только дай возможность лечь поспать.Даже часов за 8 сна не могу выспаться сейчас.

ЛедиВЧерном писал(а):Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.

Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.

Как вы справляетесь?

Сон под шум дождя.Модус. Можно скачать на торренте. Вначале непривычно, затем привыкаешь и проваливаешься в сон, расслабляешься и спишь глубоко-глубоко как младенец. В наушниках слушаю, несколько уже сломала во сне, заснула очень глубоко на них, ничего не чувствовала.

Вот описание нашла: Сон под шум дождя – эффективная музыка для борьбы с бессонницей. Мягкие успокаивающие ритмы, естественный шум дождя, усилены технологией МОДУСС(модуляция состояния сознания). Эта технология основана на особой обработке звука, которая приводит к синхронизации работы полушарий мозга на частотах альфа-ритма, постепенно снижая ее до границы тета-ритма, что значительно облегчает процесс погружения в сонное состояние. Прекрасно действует при прослушивании через стереонаушники.
Если же практикуется медитация, то этот диск, при прослушивании через стереонаушники, облегчит вхождение в медитативное состояние и разнообразит медитативный опыт.


Трэклист:
1) Альфа и тета волны
2) Тета и дельта волны

Жанр: Медитативная музыка, Релакс
Производитель: Gateway Sound Studio

у меня проблема в обратном. как спать ночью? сейчас бы все отдала за то, что бы не ложиться в 11 утра и не вставать в 21 -00

Ну вот я получается сплю сейчас очень мало. Засыпаю в 4, а в 10 уже соседи бодро делают зарядку и топают своими копытами - подскакиваю, злая.

МилаяВертихвостка писал(а):

ЛедиВЧерном писал(а):Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.

Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.

Как вы справляетесь?

Сон под шум дождя.Модус. Можно скачать на торренте. Вначале непривычно, затем привыкаешь и проваливаешься в сон, расслабляешься и спишь глубоко-глубоко как младенец. В наушниках слушаю, несколько уже сломала во сне, заснула очень глубоко на них, ничего не чувствовала.

Вот описание нашла: Сон под шум дождя – эффективная музыка для борьбы с бессонницей. Мягкие успокаивающие ритмы, естественный шум дождя, усилены технологией МОДУСС(модуляция состояния сознания). Эта технология основана на особой обработке звука, которая приводит к синхронизации работы полушарий мозга на частотах альфа-ритма, постепенно снижая ее до границы тета-ритма, что значительно облегчает процесс погружения в сонное состояние. Прекрасно действует при прослушивании через стереонаушники.
Если же практикуется медитация, то этот диск, при прослушивании через стереонаушники, облегчит вхождение в медитативное состояние и разнообразит медитативный опыт.


Трэклист:
1) Альфа и тета волны
2) Тета и дельта волны

Жанр: Медитативная музыка, Релакс
Производитель: Gateway Sound Studio

Спасибо вам) Я попробую

Dobro писал(а):у меня проблема в обратном. как спать ночью? сейчас бы все отдала за то, что бы не ложиться в 11 утра и не вставать в 21 -00

Можно попробовать простую депривацию сна.)В 21 проснулись и сутки не спите.Вырубитесь как раз в нормальное вечернее время.А потом как по маслу.

Нервишки в порядке иметь

У кого с нервами полный порядок тот спит в любое время.
" I sleep when I'm tired and I eat when I'm hungry "

Мне кажется, что организм сам перестроиться через время. А беруши есть хорошие, в них не чего не слышно, поискать надо. И если в комнате не темно то маску для сна. Еще чай фито седан или любой травянной перед сном.

купила таблетки "гомеостресс" просто самые первые стояли на прилавке и как то хорошо пошли.

Попробовала вчера ксанокс, была одна таблетка, на экстренный случай, приехала в 7 утра домой, а с 6 уже работа, такого спокойствия никогда не было в моей голове, я проснулась только щас, спустя 10 часов) и до сих пор я спокойна, все как в тумане, прекрасное состояние, если бы не аут через час
Встречный вопрос, девы, а как проснутся?