Паническая атака и как с ней бороться

[Qiwi]

При панической атаке- дыхание в бумажный пакет с задержкой дыхания , погуглите .
Сразу помогает . Или в ладошки , если пакета нет под рукой .Это очень помогает.
Помогает сразу теролиджан таблетки, но он них можно заснуть, если с непривычки. Полтаблетки , чтоб не заснуть. Чтоб заснуть, таблетка. Я эти таблетки уже после того, как ПА прекратились, долго носила в сумочке, меня успокаивало, что в случае чего я могу выпить таблетку и это прекратится. Можно их кстати отдельно пропить недельку на ночь.
Флуоксетин курсом месяца 3 , помогает надолго. Но это антидепрессант . Прописывают на год их, но год это перебор)
Это все По рецепту. Мне ещё очень помогли итальянские таблетки, гомеопатические Datif PC. Почти как флуоксетин по действию, хотя гомеопатия.
Ещё хорошо отвлекаться на что то, смотреть сериалы, или что то смешное, смех реально помогает) При легких панических атаках помогает чай с шоколадкой! Или сладкий крепкий чай. Бананы, шоколад, сыр- в этом содержится триптофан, из которого образуется серотонин. Как раз нарушение обмена серотонина вызывает ПА.
Можно ещё смешать пустырник боярышник и Валериану спиртовые настойки и пить 3 раза в день, дозировку не помню, погуглите .
Помогает контрастный душ! Или просто ледяной душ. Встаёте под душ ледяной, можно с головой даже, и сразу ПА прекращается.
Глицин! При ПА большую дозу, таблеток 10 под язык. И вообще хорошо курсом попить. Тоже помогает
Витамины группы В, Магне B6. Все это помогает , тк для нервной системы это полезно.
Естественно, для беременных не все подходит из вышеперечисленного, я написала все что мне помогало, когда я ими мучилась.

[xiǎojie]

Я в ванной закрываюсь, набираю ванну с теплой водой, выключаю свет, и сижу так долго. Успокаивает.

[Чучундра]

При панической атаке- дыхание в бумажный пакет с задержкой дыхания , погуглите .
Сразу помогает . Или в ладошки , если пакета нет под рукой .Это очень помогает.
Помогает сразу теролиджан таблетки, но он них можно заснуть, если с непривычки. Полтаблетки , чтоб не заснуть. Чтоб заснуть, таблетка. Я эти таблетки уже после того, как ПА прекратились, долго носила в сумочке, меня успокаивало, что в случае чего я могу выпить таблетку и это прекратится. Можно их кстати отдельно пропить недельку на ночь.
Флуоксетин курсом месяца 3 , помогает надолго. Но это антидепрессант . Прописывают на год их, но год это перебор)
Это все По рецепту. Мне ещё очень помогли итальянские таблетки, гомеопатические Datif PC. Почти как флуоксетин по действию, хотя гомеопатия.
Ещё хорошо отвлекаться на что то, смотреть сериалы, или что то смешное, смех реально помогает) При легких панических атаках помогает чай с шоколадкой! Или сладкий крепкий чай. Бананы, шоколад, сыр- в этом содержится триптофан, из которого образуется серотонин. Как раз нарушение обмена серотонина вызывает ПА.
Можно ещё смешать пустырник боярышник и Валериану спиртовые настойки и пить 3 раза в день, дозировку не помню, погуглите .
Помогает контрастный душ! Или просто ледяной душ. Встаёте под душ ледяной, можно с головой даже, и сразу ПА прекращается.
Глицин! При ПА большую дозу, таблеток 10 под язык. И вообще хорошо курсом попить. Тоже помогает
Витамины группы В, Магне B6. Все это помогает , тк для нервной системы это полезно.
Естественно, для беременных не все подходит из вышеперечисленного, я написала все что мне помогало, когда я ими мучилась.

Спасибо вам большое! Очень многое узнала!

[Siesta]

дыхательная гимнастика (6/8)
холодный (ледяной) душ
отделить своё сознание (я и я с паникой наблюдаю за собой со стороны), чёткое осознание, что это пройдёт
табла в кармане (транк), для успокоения как выше написали, что это закончится в первую секунду
быть на людях в эпицентре приступа, с кем-то разговаривать ( если жёсткая атака)

[Степа]

Плюсы ситуации:
1. выживет сильнейший, неважно в какой сфере, те это подразумевает под собой тех, у кого прикрыт тыл или постоянные клиенты, (часть приезжих сиганула из Москвы, остальным это даже на руку.)
2. Подешевела недвижка (съем), кто планирует покупать, этот год тоже на руку, тк спрос не ожидается
3. Виртуальное общение- это востребованно сейчас и безопасно, к тому же оплата в долларах
4. Акции покупать, (я только для дивидендов беру)

Вчера только смотрела цены в москве и проанализировала:
На съем - расхватали все халупы, даже не дешевые. Реально берлоги там. То есть всё или все вернулось на свои места.
Цены все подняли, от карантинных
По продаже- спрос на кв сейчас очень высок, люди больше не хотят хранить деньги в банках из-за низкого процента, да и вообще рисков и недоверия. Покупка недвижимости сейчас основной элемент вложения и сбережения своих средств.
Цены значительно поднялись на рынке. Я прям ахнула..
покупать в этом году можно, хотя бы потому что до конца года действует льготная процентная ставка в связи с пандемией. Поэтому люди торопятся купить и деньги сохранить, хоть свои пару лямов несут в ипотеку. А продавцы пользуясь случаем задрали цены. Это по вторичке, по новострою неинтересуюсь.

[kievgirl]

У меня сегодня в такси случилась. На несколько минут было ощущение, что умираю.

[Keepcalm3502]

У меня сегодня в такси случилась. На несколько минут было ощущение, что умираю.

Добро пожаловать в клуб
А вообще это у Вас от жары может быть, адский ад на улице.

[Blonda]

Мне хозяйка салона, куда хожу рассказывала недавно про клиентку с паническими атаками. Как ее корежило, судороги, истерика. Приехала мама успокаивать, а у неё на голове состав, который надо смывать, а она не даётся, бьется в конвульсиях.

Короче, часа 4 мучались все дружно после начала ПА, обещать, что волосы после такого выкидона не отвалятся, никто не рискнул. Ну зачем, если так бывает плохо и страшно, ходить куда-то одной и надолго? Мама была в курсе, говорит, случается часто. А если бы в метро, а не в салоне? А если бы в салоне были другие посетители? Ну что за трэш

[Степа]

Мне хозяйка салона, куда хожу рассказывала недавно про клиентку с паническими атаками. Как ее корежило, судороги, истерика. Приехала мама успокаивать, а у неё на голове состав, который надо смывать, а она не даётся, бьется в конвульсиях.

Короче, часа 4 мучались все дружно после начала ПА, обещать, что волосы после такого выкидона не отвалятся, никто не рискнул. Ну зачем, если так бывает плохо и страшно, ходить куда-то одной и надолго? Мама была в курсе, говорит, случается часто. А если бы в метро, а не в салоне? А если бы в салоне были другие посетители? Ну что за трэш

У меня в самолете случилось, одна летела, как раз период был стрессовый. Атаки были часто. Знала что со мной и стеснялась позвать на помощь. Думала умираю. Так и просидела, вышла багаж получила и бегом в первую ближайшую гостиницу прям в аэропорту осталась отлеживаться. Только мама успокоила по телефону, выспалась и утром все прошло. самовнушение, у меня от диет и стресса возможно возник сбой нервной системы.
Один раз при мужике было, нужно было ехать смотреть квартиру он обещал отвезти, а вечером сказал, что планы поменялись и меня затрясло от страха, неизвестности..в то время я одна боялась находится. Так он ничего не понял, я не объясняла, сказал: зачем было приезжать в другой город, если ты в метро ездить боишься?!?

[Эшли]

Я когда прочитала что это не смертельно, перестала бояться. И они прикратились. От слова СОВСЕМ. А так конечно надо подобрать индивидуальное средство, которое успокаивает, расслабляет. Мне валидол помогал. Я без него никуда не выходила.

[Astrologessa]

У меня сегодня в такси случилась. На несколько минут было ощущение, что умираю.

Да, симптоматика панических атак как раз включает страх смерти. Дам совет, только отнеситесь к нему серьезно, без насмешки. Носите с собой маленький образок Св. Пантелеймона Целителя и обращайтесь к нему с краткой, даже произвольной молитвой во время приступа. Многим помогает. Даже атеистам, агностикам, мусульманам, иудеям, буддистам - продолжить по желанию. Если хотите, можете подвести под это действие психологическую базу, но лучше не надо. Просто обратитесь с просьбой о помощи.

[Astrologessa]

Я когда прочитала что это не смертельно, перестала бояться. И они прикратились. От слова СОВСЕМ. А так конечно надо подобрать индивидуальное средство, которое успокаивает, расслабляет. Мне валидол помогал. Я без него никуда не выходила.

Они могут начаться ни с того ни с сего и уйти навсегда без всякого лечения. Причем бывают даже у крепких мужиков, про которых никогда и не подумаешь.

[Mashenka007]

Мне хозяйка салона, куда хожу рассказывала недавно про клиентку с паническими атаками. Как ее корежило, судороги, истерика. Приехала мама успокаивать, а у неё на голове состав, который надо смывать, а она не даётся, бьется в конвульсиях.

Короче, часа 4 мучались все дружно после начала ПА, обещать, что волосы после такого выкидона не отвалятся, никто не рискнул. Ну зачем, если так бывает плохо и страшно, ходить куда-то одной и надолго? Мама была в курсе, говорит, случается часто. А если бы в метро, а не в салоне? А если бы в салоне были другие посетители? Ну что за трэш

На такие случаи уже надо идти к врачу и чтоб ей выписывали транквилизаторы - клонозепамы и валиумы всякие. Отлично справляются от панических аттак и прочих психических расстройств, тревожностей. Я обожаю транки, жаль что хорошие не достать, а всякие фенозепамы и кзаноксы фигня.

[Анжела]

Панические атаки это жесть. Как вспомню так вздрогну. Слава богу они прекратились.

[Эшли]

Мне хозяйка салона, куда хожу рассказывала недавно про клиентку с паническими атаками. Как ее корежило, судороги, истерика. Приехала мама успокаивать, а у неё на голове состав, который надо смывать, а она не даётся, бьется в конвульсиях.

Короче, часа 4 мучались все дружно после начала ПА, обещать, что волосы после такого выкидона не отвалятся, никто не рискнул. Ну зачем, если так бывает плохо и страшно, ходить куда-то одной и надолго? Мама была в курсе, говорит, случается часто. А если бы в метро, а не в салоне? А если бы в салоне были другие посетители? Ну что за трэш

как волосы то в конечном итоге, не отвалились?

[ЭвелинаСергеевна]

Мне всегда помогала сауна.Надолго не на 15 минут.И потом сон.Во сне не страшно.Если и во сне страшно то это уже в организме чего то не хватает.Я пью инозитол.Мне после курса его приема вообще ничего не боязно.Его пьют при окр, шизофрении, панических атаках.Особенно его советуют беременным.Его много в грудном молоке, инозитол копится в мозге с самого раннего возраста.Он начинает тратиться когда вы в очен стрессовых ситуациях, если по простому не дает сойти с ума.Раньше панические атаки у меня были все время, и гвалт мыслей.Я не могла спать.Сейчас все прошло.Но я пила в дозах как для шизорениоков.