Недосып

[КсенияЕсения]

В общем у меня жуткий недосып в последние дней 10. Сплю по 4-4,5 часа. Утром бодряк, днем зомбак, вечером снова бодряк. Три дня пыталась зарядить фитнесс браслет зарядкой для вибратора тупняк жуткий днем. Причем днем ложусь трупиком думаю устроить сиесту, уснуть само собой не могу.
Слушаю читаю всяких сомнологов. Говорят есть малоспячки и долгоспячки. И что это может меняться с возрастом.
У меня есть пара клиентов кто спит по 4 часа и бодрячком, но все на витаминах.

Кофе пить не буду. Колеса жрать не хочу. Бухать уже не могу.
Как спать дольше ? Долго я спать могу только в обнимку с сопящим мужиком, но на этой неделе овкрнайтов не было. Куда бежать чо делать ?

Вы сами сколько спите? Мне надо от 6,5 до 7,5 часов.

Хаха мой режим описали))) причем днем клонит в сон, но стоит лечь - моментально сон уходит(

[Чучундра]

Тебе отбивает? А мне нет Я потом коня могу сожрать, так есть хочу. Кардио - не моя тема

А можно вопрос немного личный ? Если не секрет как давно ты тренируешься и из какого исходника и за сколько достигла такой формы ?

Да это не личный, треню где-то год, но именно в зале и именно правильно. До этого делала какую-то шляпу дома, с резинками, гирями, гантельками, все, кстати, удивлялась " а чей то обещанного результата нет" после той зарядки для инвалидов Начинала я прям с такого очень плохого скинни фэт, то есть толстой я уже не была, была где-то 62-63, но жутко дряблая, жутко слабая, я не могла даже с коленок 1 раз отжаться, даже не узким хватом, а широким, ни разу. Кстати, помню мальчика, который мне ставил технику, он мне тогда еще сказал, что меня ждет крутое будущее в спорте, так как у меня характер под спорт заточен:lol: Ну, пока прям выдающихся успехов не имеется, но он был прав, я сдохну, но я доделаю и жалеть себя точно не буду.

Ага. У тебя такой эпилептоидный радикальчик чувствуется по текстам.
А такой психотип склонен к тому, чтобы добиваться успехов в спорте. Везде, в общем-то, где есть четкие правила, нужна регулярность, сила воли и характер. Тебе наверное поэтому и легко в эскорте, ты не тонкокожая. И легко управляешь мужиками. Не как «девочка-девочка вся такая внезапная», а как секси прапор ))
Интересно какой у тебя гардероб. Цвета, стиль)

[Нонна]

А можно вопрос немного личный ? Если не секрет как давно ты тренируешься и из какого исходника и за сколько достигла такой формы ?

Да это не личный, треню где-то год, но именно в зале и именно правильно. До этого делала какую-то шляпу дома, с резинками, гирями, гантельками, все, кстати, удивлялась " а чей то обещанного результата нет" после той зарядки для инвалидов Начинала я прям с такого очень плохого скинни фэт, то есть толстой я уже не была, была где-то 62-63, но жутко дряблая, жутко слабая, я не могла даже с коленок 1 раз отжаться, даже не узким хватом, а широким, ни разу. Кстати, помню мальчика, который мне ставил технику, он мне тогда еще сказал, что меня ждет крутое будущее в спорте, так как у меня характер под спорт заточен:lol: Ну, пока прям выдающихся успехов не имеется, но он был прав, я сдохну, но я доделаю и жалеть себя точно не буду.

Ага. У тебя такой эпилептоидный радикальчик чувствуется по текстам.
А такой психотип склонен к тому, чтобы добиваться успехов в спорте. Везде, в общем-то, где есть четкие правила, нужна регулярность, сила воли и характер. Тебе наверное поэтому и легко в эскорте, ты не тонкокожая. И легко управляешь мужиками. Не как «девочка-девочка вся такая внезапная», а как секси прапор ))
Интересно какой у тебя гардероб. Цвета, стиль)

Черный, серый, беж, классика. Шпильки, платья футляры, юбки карандаши, блузки, брюки со стрелками, пальто, тренчкоты классические.
Ну да, я, кстати, то ли прапор, то ли немного налоговый инспектор

[Пятница]

Да это не личный, треню где-то год, но именно в зале и именно правильно. До этого делала какую-то шляпу дома, с резинками, гирями, гантельками, все, кстати, удивлялась " а чей то обещанного результата нет" после той зарядки для инвалидов Начинала я прям с такого очень плохого скинни фэт, то есть толстой я уже не была, была где-то 62-63, но жутко дряблая, жутко слабая, я не могла даже с коленок 1 раз отжаться, даже не узким хватом, а широким, ни разу. Кстати, помню мальчика, который мне ставил технику, он мне тогда еще сказал, что меня ждет крутое будущее в спорте, так как у меня характер под спорт заточен:lol: Ну, пока прям выдающихся успехов не имеется, но он был прав, я сдохну, но я доделаю и жалеть себя точно не буду.

Ага. У тебя такой эпилептоидный радикальчик чувствуется по текстам.
А такой психотип склонен к тому, чтобы добиваться успехов в спорте. Везде, в общем-то, где есть четкие правила, нужна регулярность, сила воли и характер. Тебе наверное поэтому и легко в эскорте, ты не тонкокожая. И легко управляешь мужиками. Не как «девочка-девочка вся такая внезапная», а как секси прапор ))
Интересно какой у тебя гардероб. Цвета, стиль)

Черный, серый, беж, классика. Шпильки, платья футляры, юбки карандаши, блузки, брюки со стрелками, пальто, тренчкоты классические.
Ну да, я, кстати, то ли прапор, то ли немного налоговый инспектор

Тоже только классику ношу, приталенное, по фигуре, со стрелками, но яркие цвета присутствуют

Бесформенные вещи мне вообще не заходят, только в дорогу, и то более классические , типа шерстяные костюмы с брюками , чтоб ниче нигде не тянуло, терпеть не могу долгую дорогу в тесной одежде

[Нонна]

Ага. У тебя такой эпилептоидный радикальчик чувствуется по текстам.
А такой психотип склонен к тому, чтобы добиваться успехов в спорте. Везде, в общем-то, где есть четкие правила, нужна регулярность, сила воли и характер. Тебе наверное поэтому и легко в эскорте, ты не тонкокожая. И легко управляешь мужиками. Не как «девочка-девочка вся такая внезапная», а как секси прапор ))
Интересно какой у тебя гардероб. Цвета, стиль)

Черный, серый, беж, классика. Шпильки, платья футляры, юбки карандаши, блузки, брюки со стрелками, пальто, тренчкоты классические.
Ну да, я, кстати, то ли прапор, то ли немного налоговый инспектор

Тоже только классику ношу, приталенное, по фигуре, со стрелками, но яркие цвета присутствуют

Бесформенные вещи мне вообще не заходят, только в дорогу, и то более классические , типа шерстяные костюмы с брюками , чтоб ниче нигде не тянуло, терпеть не могу долгую дорогу в тесной одежде

Нет, ну если по делам или в дорогу, то я вообще бомж подросток - худи, кроссы, спортивки. Поприличнее, это я в люди, так сказать А вот яркие цвета я категорически не люблю, единственное, я очень люблю ярко зеленый, мне очень идет, а так все.

[Пятница]

Черный, серый, беж, классика. Шпильки, платья футляры, юбки карандаши, блузки, брюки со стрелками, пальто, тренчкоты классические.
Ну да, я, кстати, то ли прапор, то ли немного налоговый инспектор

Тоже только классику ношу, приталенное, по фигуре, со стрелками, но яркие цвета присутствуют

Бесформенные вещи мне вообще не заходят, только в дорогу, и то более классические , типа шерстяные костюмы с брюками , чтоб ниче нигде не тянуло, терпеть не могу долгую дорогу в тесной одежде

Нет, ну если по делам или в дорогу, то я вообще бомж подросток - худи, кроссы, спортивки. Поприличнее, это я в люди, так сказать А вот яркие цвета я категорически не люблю, единственное, я очень люблю ярко зеленый, мне очень идет, а так все.

Ненавижу зелёный единственный цвет который я вообще не воспринимаю и не надену

Готова рассмотреть зелёный только в качестве газона или пальм)))

[Нонна]

А можно вопрос немного личный ? Если не секрет как давно ты тренируешься и из какого исходника и за сколько достигла такой формы ?

Да это не личный, треню где-то год, но именно в зале и именно правильно. До этого делала какую-то шляпу дома, с резинками, гирями, гантельками, все, кстати, удивлялась " а чей то обещанного результата нет" после той зарядки для инвалидов Начинала я прям с такого очень плохого скинни фэт, то есть толстой я уже не была, была где-то 62-63, но жутко дряблая, жутко слабая, я не могла даже с коленок 1 раз отжаться, даже не узким хватом, а широким, ни разу. Кстати, помню мальчика, который мне ставил технику, он мне тогда еще сказал, что меня ждет крутое будущее в спорте, так как у меня характер под спорт заточен:lol: Ну, пока прям выдающихся успехов не имеется, но он был прав, я сдохну, но я доделаю и жалеть себя точно не буду.

Да да, не в мясо не в мясо 1,5 с хуем часа кардио с утра и там растяжка. Тут ты со своим «за год» . В итоге я ебанула почти 2 часа силовой и отполировала 20 мин кардио. Вечером еще пойду пешком до своего любимого бара, это 2 км в одну сторону. Мне там с сочувствием каркадэ со льдом наливают, ну чтобы я по аперолю не сильно скучала. Если меня после этого не срубит к полуночи - значит в трезвом состоянии я киборг.

Вот кстати, непьющие. Что вы заказываете в барах ? Чтобы без сахара и кофеина . А то одну воду с чаем как то стремно тянуть. Безалкогольное пиво вообще не понимаю, я лучше в счет этих калорий что то вкусное заточу.
Соки смузи вечером тоже мимо. Протеиновые шейки в обычном баре или ресторане не подают.

Колу 0 я всегда брала, но там кофеин, теперь наверное буду воду сосать или чай
Слушай, ну может тебя после такой физ нагрузки как вырубит - так вырубит, держу кулачки

[Patricia]

А можно вопрос немного личный ? Если не секрет как давно ты тренируешься и из какого исходника и за сколько достигла такой формы ?

Да это не личный, треню где-то год, но именно в зале и именно правильно. До этого делала какую-то шляпу дома, с резинками, гирями, гантельками, все, кстати, удивлялась " а чей то обещанного результата нет" после той зарядки для инвалидов Начинала я прям с такого очень плохого скинни фэт, то есть толстой я уже не была, была где-то 62-63, но жутко дряблая, жутко слабая, я не могла даже с коленок 1 раз отжаться, даже не узким хватом, а широким, ни разу. Кстати, помню мальчика, который мне ставил технику, он мне тогда еще сказал, что меня ждет крутое будущее в спорте, так как у меня характер под спорт заточен:lol: Ну, пока прям выдающихся успехов не имеется, но он был прав, я сдохну, но я доделаю и жалеть себя точно не буду.

Вот кстати, непьющие. Что вы заказываете в барах ?

Мы не ходим по барам хер там делать? Чай я и дома попью)

[Нонна]

Да да, не в мясо не в мясо 1,5 с хуем часа кардио с утра и там растяжка. Тут ты со своим «за год» . В итоге я ебанула почти 2 часа силовой и отполировала 20 мин кардио. Вечером еще пойду пешком до своего любимого бара, это 2 км в одну сторону. Мне там с сочувствием каркадэ со льдом наливают, ну чтобы я по аперолю не сильно скучала. Если меня после этого не срубит к полуночи - значит в трезвом состоянии я киборг.

Вот кстати, непьющие. Что вы заказываете в барах ? Чтобы без сахара и кофеина . А то одну воду с чаем как то стремно тянуть. Безалкогольное пиво вообще не понимаю, я лучше в счет этих калорий что то вкусное заточу.
Соки смузи вечером тоже мимо. Протеиновые шейки в обычном баре или ресторане не подают.

Колу 0 я всегда брала, но там кофеин, теперь наверное буду воду сосать или чай
Слушай, ну может тебя после такой физ нагрузки как вырубит - так вырубит, держу кулачки

Да я если тренюсь то я так и тренюсь, тут просто бассейна еще нет, а то и туда бы успела. Но обычно я вечерком алкашечки пропускаю и баиньки. А тут пытаюсь без.
Я месяц-полтора тренюсь убойно, потом два-три нифига не делаю, шароеблюсь где попало. Понятно что результат не вау, но за месяц легко убрать 1 размер одежды, за полтора -2. Весом мы не измеряем само собой, потому что жир надо заместить мышцами.

Замеры можно делать, вес стоит - замеры меняются, уже понятно, что есть результат.
Меня сука старая наградил каким-то очень мерзким вирусняком, от которого очень тяжело дышать и очень сухой кашель, я тут дышу в небулайзер, но все равно не помогает, прямо стоит такой ком сухой в трахее Вот же старая тварина, а я тоже овца недалекая, надо было развернуться и уйти когда его кашель услышала, теперь лечиться долго и муторно. Все жадность моя, типа уже приехала, так ладно, а вот не ладно. В 10 раз больше на простое потеряю. Тфу.

[Нонна]

Да я если тренюсь то я так и тренюсь, тут просто бассейна еще нет, а то и туда бы успела. Но обычно я вечерком алкашечки пропускаю и баиньки. А тут пытаюсь без.
Я месяц-полтора тренюсь убойно, потом два-три нифига не делаю, шароеблюсь где попало. Понятно что результат не вау, но за месяц легко убрать 1 размер одежды, за полтора -2. Весом мы не измеряем само собой, потому что жир надо заместить мышцами.

Замеры можно делать, вес стоит - замеры меняются, уже понятно, что есть результат.
Меня сука старая наградил каким-то очень мерзким вирусняком, от которого очень тяжело дышать и очень сухой кашель, я тут дышу в небулайзер, но все равно не помогает, прямо стоит такой ком сухой в трахее Вот же старая тварина, а я тоже овца недалекая, надо было развернуться и уйти когда его кашель услышала, теперь лечиться долго и муторно. Все жадность моя, типа уже приехала, так ладно, а вот не ладно. В 10 раз больше на простое потеряю. Тфу.

Да я в курсе про замеры. Одежда болтается а вес тот же. Проблемные зоны ушли а плюс 1 кг. Я давненько в этой теме как бы))) но бабам же не объяснишь.

Насчет вирусняка. Может пока не накрыло привентивно выпить антибиотики? Мне помогает если на взлете поймать, чтобы потом не вырубиться на неделю. От сухого кашля был хорош сироп доктор мом и именно детский почему то. Если других симптомов нет то лечи как сухой кашель.

От вирусов не пьют антибиотики) Антибиотики пьют от бактериальных инфекций)

[kievgirl]

Мелатонин, Клоназепам, Клозапин, Кетрел, Доксепин, Амитриптилин, Ксанакс. Сирдалуд. Природные - фигня. Тупо для самоуспокоения

[kievgirl]

После вируса ослабляется иммунитет, и активизируются бактерии. Нужно, чтобы была выражена бак инфекция. Например, жёлтая слизь из носоглотки

[Patricia]

У меня алко не влияет на сон. Хоть пол бутылки хоть 2

[kievgirl]

А я не пьянею от алко. Чем больше спиртного, тем меньше шансов на сон. Нравятся водка, виски, коньяк, скотч, ром в маленьких дозах. И протолкнуть огромной ложкой икры. Вино по своей сути - это экскременты бактерий. Я не разбираюсь в винах. В иерархии напитков по вредности наименее вредная очищенная водка, потом идёт белое вино, пиво - на последнем месте.

[kievgirl]

У меня алко не влияет на сон. Хоть пол бутылки хоть 2

Вот тоже никогда не испытывала сонный эффект от алкоголя. Наоборот возбуждение и невозможность заснуть.

[kievgirl]

Если я не работаю и балду гоняю, мне вообще ничего не нужно, чтобы хорошо спать. Хоть, казалось бы, я и толком не работаю, но всё равно много нюансов, которые заставляют нервничать: стигматизация сферы, много таймвейстеров во входящем трафике, тяжело социализироваться и интегрироваться, потому что просто нет охоты, тяжело найти деву для постоянного сотрудничества блаблабла

[Нонна]

Короче, Нончик.
В мясо в мясо это работает. Да и в плане результата мне эти каждый день по чуть чуть ни в голове ни в ж. Лучше в мясо 4 р в неделю.
Короче. Вырубило меня в 8 проспала 2 часа. Потом конечно лунатила до 3. Выпила одну баночку пива и улетела на 8 часов. Итого 10 часов против 3,5-4.
Даже телефоны стояли на звуке я не проснулась. В оьщкм в медицинских целях лучше так изредка. Правда на чистый организм есть легкое похмелье. И бицуха так классно болит

Раз на раз. Один раз поебашишь и дрыхнешь, второй раз перегрузишься и не спишь. Меня же сраный дед ковидом наградил, так я вообще дрыхла часов 12, просыпалась выпить парален и дальше спать. Но я рада за тебя! Что хоть выспалась. Я уже думаю - может привиться, третий ковид за сезон мне бы не хотелось, к тому же я скоро в отпуск, не хватало, чтоб перед отпуском меня какая-то паскуда заразила, но тоже про вакцины эти сраные куча слухов, что они далеко не безвредны. Иммунка моя конечно жесть, самое обидное - не пью, не курю, питаюсь относительно правильно, даже кофе не пью, а все болею. АА какой-нидь курящий алкаш вообще не болеет Гговно этот зож! Сижу дую в небулайзер, проклятья деду шлю!

[Нонна]

Короче, Нончик.
В мясо в мясо это работает. Да и в плане результата мне эти каждый день по чуть чуть ни в голове ни в ж. Лучше в мясо 4 р в неделю.
Короче. Вырубило меня в 8 проспала 2 часа. Потом конечно лунатила до 3. Выпила одну баночку пива и улетела на 8 часов. Итого 10 часов против 3,5-4.
Даже телефоны стояли на звуке я не проснулась. В оьщкм в медицинских целях лучше так изредка. Правда на чистый организм есть легкое похмелье. И бицуха так классно болит

Раз на раз. Один раз поебашишь и дрыхнешь, второй раз перегрузишься и не спишь. Меня же сраный дед ковидом наградил, так я вообще дрыхла часов 12, просыпалась выпить парален и дальше спать. Но я рада за тебя! Что хоть выспалась. Я уже думаю - может привиться, третий ковид за сезон мне бы не хотелось, к тому же я скоро в отпуск, не хватало, чтоб перед отпуском меня какая-то паскуда заразила, но тоже про вакцины эти сраные куча слухов, что они далеко не безвредны. Иммунка моя конечно жесть, самое обидное - не пью, не курю, питаюсь относительно правильно, даже кофе не пью, а все болею. АА какой-нидь курящий алкаш вообще не болеет Гговно этот зож! Сижу дую в небулайзер, проклятья деду шлю!

А ты вообще прививалась когда то ? Мне джонсона хватило. С него побочки были веселые. Включая жутчайшее похмелье от бокала вина

Когда-то Пфайзером, от первого шота у меня целый день трещала голова и была температура 39 Я вообще фиг знает если они эффективны в принципе, а то уколешь и снова подцепишь Производитель никакой гарантии, что не заразишься не дает

[Olalala]

Кто то еще болеет ковидом? Афигеть.

[Olalala]

Короче, Нончик.
В мясо в мясо это работает. Да и в плане результата мне эти каждый день по чуть чуть ни в голове ни в ж. Лучше в мясо 4 р в неделю.
Короче. Вырубило меня в 8 проспала 2 часа. Потом конечно лунатила до 3. Выпила одну баночку пива и улетела на 8 часов. Итого 10 часов против 3,5-4.
Даже телефоны стояли на звуке я не проснулась. В оьщкм в медицинских целях лучше так изредка. Правда на чистый организм есть легкое похмелье. И бицуха так классно болит

Раз на раз. Один раз поебашишь и дрыхнешь, второй раз перегрузишься и не спишь. Меня же сраный дед ковидом наградил, так я вообще дрыхла часов 12, просыпалась выпить парален и дальше спать. Но я рада за тебя! Что хоть выспалась. Я уже думаю - может привиться, третий ковид за сезон мне бы не хотелось, к тому же я скоро в отпуск, не хватало, чтоб перед отпуском меня какая-то паскуда заразила, но тоже про вакцины эти сраные куча слухов, что они далеко не безвредны. Иммунка моя конечно жесть, самое обидное - не пью, не курю, питаюсь относительно правильно, даже кофе не пью, а все болею. АА какой-нидь курящий алкаш вообще не болеет Гговно этот зож! Сижу дую в небулайзер, проклятья деду шлю!

Может слишком много зожа?