ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Сердце у меня слабое, но мышцы, связки, кости, как у терминатора.

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 01:36 Нужно учитывать индивидуальные особенности. У меня на кето спасательный круг на талии выростает. Для профессиональных спортсменов кето может быть ок. Если ты каждый день пробегаешь, проплываешь или прогребаешь хотя бы 7 км на высоких оборотах, садись на кето.

У меня как раз небольшой спасательный круг который бесит , вот 4 -5 см жира мешают спать спокойно
Тренер как раз проф спортсменка
А у 3 меня йога ( больше растяжка , чем силовые )
2 раза бокс
Один раз электрофитнес
То есть не такой уж и интенсив чтоб каждый день

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 01:41 Я сегодня 40 минут работала на елипсоиде на максимальной нагрузке. Потом 40 минут силовая тренировка. Час отдохнула и пробежала 10 км, назад шла пешком 10 км, потому что ноги не слушались. Пришла домой и сожрала все из холодильника. Ужасный голод после нагрузки, невозможно терпеть.

У меня вчера было 30 минут кардио интенсив, потом еще 40 минут качала пресс и попу, после еще 30 минут растяжка. После тренировки сильного голода не ощущала, съела пол куриного окорочка и салат. Может у тебя чрезмерная нагрузка?

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 01:36 Нужно учитывать индивидуальные особенности. У меня на кето спасательный круг на талии выростает. Для профессиональных спортсменов кето может быть ок. Если ты каждый день пробегаешь, проплываешь или прогребаешь хотя бы 7 км на высоких оборотах, садись на кето.

Вообще-то как утверждают кето построено так , что организм получает достаточное количество жира и перестаёт сам запасаться жиром. Но я не садилась специально на кето, от слова кето диета - диета на жире у меня мурашки по коже шли. Я просто посмотрела что обычно я ем чтоб не чувствовать голод , когда на диете, и поняла что это и есть кето. Но опять же я ем в очень небольших количествах этих жиров. Если орехи - то горсть фундука с кофе. Если сыр - то 3-4 тонких кусочка с кофе. В каких то больших количествах я не пробовала, но если бы и попробовала , то не думаю что я бы похудела.

anna123 писал(а): ↑10 июн 2020 01:50

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 01:41 Я сегодня 40 минут работала на елипсоиде на максимальной нагрузке. Потом 40 минут силовая тренировка. Час отдохнула и пробежала 10 км, назад шла пешком 10 км, потому что ноги не слушались. Пришла домой и сожрала все из холодильника. Ужасный голод после нагрузки, невозможно терпеть.

У меня вчера было 30 минут кардио интенсив, потом еще 40 минут качала пресс и попу, после еще 30 минут растяжка. После тренировки сильного голода не ощущала, съела пол куриного окорочка и салат. Может у тебя чрезмерная нагрузка?

Я люблю, когда большая нагрузка. У меня только так жир тает. Цель - заставить себя не сжирать после нагрузки все, что вокруг лежит.

Тринидад писал(а): ↑10 июн 2020 01:45

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 01:36 Нужно учитывать индивидуальные особенности. У меня на кето спасательный круг на талии выростает. Для профессиональных спортсменов кето может быть ок. Если ты каждый день пробегаешь, проплываешь или прогребаешь хотя бы 7 км на высоких оборотах, садись на кето.

У меня как раз небольшой спасательный круг который бесит , вот 4 -5 см жира мешают спать спокойно
Тренер как раз проф спортсменка
А у 3 меня йога ( больше растяжка , чем силовые )
2 раза бокс
Один раз электрофитнес
То есть не такой уж и интенсив чтоб каждый день

У меня тоже есть сантиметры. Я хотела выкачать. Хир сказал: 3,5 тысячи $. Да я лучше ещё пожру на эти 3,5 тысячи.))

Мне не очень кето нравится. Если экстремальных и нагрузкам не гнать в энергию сожранный жир и белок, то почки могут страдать. У меня, например, отёки были при здоровых почках. Я за баланс в диете. Мясо, овощи, фрукты, каши, натуральные бады.

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 02:06

Тринидад писал(а): ↑10 июн 2020 01:45

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 01:36 Нужно учитывать индивидуальные особенности. У меня на кето спасательный круг на талии выростает. Для профессиональных спортсменов кето может быть ок. Если ты каждый день пробегаешь, проплываешь или прогребаешь хотя бы 7 км на высоких оборотах, садись на кето.

У меня как раз небольшой спасательный круг который бесит , вот 4 -5 см жира мешают спать спокойно
Тренер как раз проф спортсменка
А у 3 меня йога ( больше растяжка , чем силовые )
2 раза бокс
Один раз электрофитнес
То есть не такой уж и интенсив чтоб каждый день

У меня тоже есть сантиметры. Я хотела выкачать. Хир сказал: 3,5 тысячи $. Да я лучше ещё пожру на эти 3,5 тысячи.))

То что я видела липосакцию - она всегда видна, кожа становиться вся в какую-то дырочку как в целлюлите! А я видела очень много! У всех Латинок липосакция. У них очень дешевая пластическая хирургия в странах Латинской Америки. И они все сделанные. Сейчас может есть какие-то другие способы рассасывания жира типо cool sculpt или Ultherapy. Не знаю я этим не интересуюсь вообще. Ещё на тело бешеннные деньги тратить , если можно просто похудеть.

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 02:06

Тринидад писал(а): ↑10 июн 2020 01:45

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 01:36 Нужно учитывать индивидуальные особенности. У меня на кето спасательный круг на талии выростает. Для профессиональных спортсменов кето может быть ок. Если ты каждый день пробегаешь, проплываешь или прогребаешь хотя бы 7 км на высоких оборотах, садись на кето.

У меня как раз небольшой спасательный круг который бесит , вот 4 -5 см жира мешают спать спокойно
Тренер как раз проф спортсменка
А у 3 меня йога ( больше растяжка , чем силовые )
2 раза бокс
Один раз электрофитнес
То есть не такой уж и интенсив чтоб каждый день

У меня тоже есть сантиметры. Я хотела выкачать. Хир сказал: 3,5 тысячи $. Да я лучше ещё пожру на эти 3,5 тысячи.))

У меня подружка косметолог, сама себе локально липолитики колола. Живот, руки, внутрен.часть бедер ниже к коленям.
Результат на лицо...
Я боюсь всякой хренью колоться, мне и не надо. Я лучше рот на узелок завяжу и в спорт ударюсь.

Я когда набираювсе в сиськи идёт, но и с сиськоми 5-6 размера это не очпньь это макромастия

Ребята, хотите похудеть, практикуйте итюнтервальное голодание, результат на лицо, я скинула 15 без напрягов

Я его делаю. Вместе с интервальными тренировками.

Гуля писал(а): ↑12 июн 2020 01:28 Ребята, хотите похудеть, практикуйте итюнтервальное голодание, результат на лицо, я скинула 15 без напрягов

Расскажи подробнее, интересно и был ли спорт, бег, ходьба?
Что ела? За какой срок 15? И с какого веса худела

Гуля писал(а): ↑12 июн 2020 01:28 Ребята, хотите похудеть, практикуйте итюнтервальное голодание, результат на лицо, я скинула 15 без напрягов

присоединяюсь!

как быть с опровержением голодания? Пишут, что организму вредно голодать и не нужно. То учение из Японии , вроде, оказалось ложным.

если быстро, то сундучок леовит

аннару писал(а): ↑12 июн 2020 16:03

Гуля писал(а): ↑12 июн 2020 01:28 Ребята, хотите похудеть, практикуйте итюнтервальное голодание, результат на лицо, я скинула 15 без напрягов

присоединяюсь!

как быть с опровержением голодания? Пишут, что организму вредно голодать и не нужно. То учение из Японии , вроде, оказалось ложным.

Надо же индивидуально подходить.У кого о с 1 типом диабета,может и кома случиться на фоне голодания.Или гипертиреоз-голодания и инфаркт от не достатка белка.

аннару писал(а): ↑12 июн 2020 16:03 как быть с опровержением голодания? Пишут, что организму вредно голодать и не нужно. То учение из Японии , вроде, оказалось ложным.

вечно голодать ведь нереально, правда? никаких гарантий, что при выходе из голодания человек это сделает правильно и что организм после не начнет с удвоенной от шока силой набирать вес, что скорее всего приведет к растяжкам

диеты тоже полная ерунда. всю жизнь на диете никто не сидит. оптимальный вариант следить за количеством полученных и потраченных калорий.

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 02:10 Мне не очень кето нравится. Если экстремальных и нагрузкам не гнать в энергию сожранный жир и белок, то почки могут страдать. У меня, например, отёки были при здоровых почках. Я за баланс в диете. Мясо, овощи, фрукты, каши, натуральные бады.

Я кето выдержала месяц , хотела сбросить 3-4 кг и высушиться.. но на 3 неделе слала отекать , появился целлюлит ( прямо ямы , ноги и стопы стали как у медведя ) больше никогда в жизни, первую неделю не было сил встать с кровати , не могла работать , все время запоры были ( пародон за подробности )

Балерина писал(а): ↑14 июн 2020 04:28

kievgirl писал(а): ↑10 июн 2020 02:10 Мне не очень кето нравится. Если экстремальных и нагрузкам не гнать в энергию сожранный жир и белок, то почки могут страдать. У меня, например, отёки были при здоровых почках. Я за баланс в диете. Мясо, овощи, фрукты, каши, натуральные бады.

Я кето выдержала месяц , хотела сбросить 3-4 кг и высушиться.. но на 3 неделе слала отекать , появился целлюлит ( прямо ямы , ноги и стопы стали как у медведя ) больше никогда в жизни, первую неделю не было сил встать с кровати , не могла работать , все время запоры были ( пародон за подробности )

А что вы ели и в каких количествах?