АВТОРСКИЙ ФОРУМ ДЛЯ РАБОТНИЦ ЭСКОРТА
https://www.russpuss-talk.com:443/
Я практикую аенгару, она спокойная и как раз на растяжку, осанку и оздоровление, немного силовых асан. Погугли)Fragilis писал(а): ↑17 окт 2023 11:35 Какие виды йоги посоветуете именно для растяжки, мышц, осанки? И как начать если в студиях уже везде продвинутые? По видео или нанимать преподавателя индивидуально?
Помню, ходила на пилатес, вела итальянка, мне очень нравилось и я всё понимала что она командует. Потом она уехала, стал вести англичанин и совсем не понятно. Если на силовых или аэробных можно повторять то что другие делают, то тут все лежат, напрягают какие-то мышцы, не собезьяничаешь)
Fragilis писал(а): ↑17 окт 2023 11:35 Какие виды йоги посоветуете именно для растяжки, мышц, осанки? И как начать если в студиях уже везде продвинутые? По видео или нанимать преподавателя индивидуально?
Помню, ходила на пилатес, вела итальянка, мне очень нравилось и я всё понимала что она командует. Потом она уехала, стал вести англичанин и совсем не понятно. Если на силовых или аэробных можно повторять то что другие делают, то тут все лежат, напрягают какие-то мышцы, не собезьяничаешь)
О, спасибо. Уже давно хочу, может сейчас решусь, если уж оказалось что гимнастика в постели такое благоприятное влияние на меня оказывает, то после йоги вообще будет.ThiefOfTrust писал(а): ↑17 окт 2023 14:05Fragilis писал(а): ↑17 окт 2023 11:35 Какие виды йоги посоветуете именно для растяжки, мышц, осанки? И как начать если в студиях уже везде продвинутые? По видео или нанимать преподавателя индивидуально?
Помню, ходила на пилатес, вела итальянка, мне очень нравилось и я всё понимала что она командует. Потом она уехала, стал вести англичанин и совсем не понятно. Если на силовых или аэробных можно повторять то что другие делают, то тут все лежат, напрягают какие-то мышцы, не собезьяничаешь)
Основные стили йоги есть, если исключить стили где нужно иметь практиковать данную дисциплину при определённой температуре или там какие-то спиритические/кармические практики это Hatha, Ashtanga, Kundalini и Vinyasa Yoga. Всё остальные стили +/- будут иметь базу из этих стилей. Мне ещё имеет нравится Power Yoga.
Для растяжки и осанки возьмите любой из этих стилей, для мышц Ashtanga и Power Yoga.
В студию в которую вы пойдёте, надо чтобы инструктор и студия имели сертифицированы были обязательно! Тогда и будите иметь классы для начинающих, где всё смешанно имеете не качественное обучение. Если будите брать занятия индивидуально, ваш инструктор лучше что бы имел RYS 300 или RYS 500 креденшалс, 10-20 индивидуальных занятий будет достаточно что бы иметь хорошую базу.
Спасибо.
Fragilis писал(а): ↑17 окт 2023 14:10О, спасибо. Уже давно хочу, может сейчас решусь, если уж оказалось что гимнастика в постели такое благоприятное влияние на меня оказывает, то после йоги вообще будет.ThiefOfTrust писал(а): ↑17 окт 2023 14:05Fragilis писал(а): ↑17 окт 2023 11:35 Какие виды йоги посоветуете именно для растяжки, мышц, осанки? И как начать если в студиях уже везде продвинутые? По видео или нанимать преподавателя индивидуально?
Помню, ходила на пилатес, вела итальянка, мне очень нравилось и я всё понимала что она командует. Потом она уехала, стал вести англичанин и совсем не понятно. Если на силовых или аэробных можно повторять то что другие делают, то тут все лежат, напрягают какие-то мышцы, не собезьяничаешь)
Основные стили йоги есть, если исключить стили где нужно иметь практиковать данную дисциплину при определённой температуре или там какие-то спиритические/кармические практики это Hatha, Ashtanga, Kundalini и Vinyasa Yoga. Всё остальные стили +/- будут иметь базу из этих стилей. Мне ещё имеет нравится Power Yoga.
Для растяжки и осанки возьмите любой из этих стилей, для мышц Ashtanga и Power Yoga.
В студию в которую вы пойдёте, надо чтобы инструктор и студия имели сертифицированы были обязательно! Тогда и будите иметь классы для начинающих, где всё смешанно имеете не качественное обучение. Если будите брать занятия индивидуально, ваш инструктор лучше что бы имел RYS 300 или RYS 500 креденшалс, 10-20 индивидуальных занятий будет достаточно что бы иметь хорошую базу.
Спасибо.
Sex с клиентамиThiefOfTrust писал(а): ↑17 окт 2023 23:26Fragilis писал(а): ↑17 окт 2023 14:10О, спасибо. Уже давно хочу, может сейчас решусь, если уж оказалось что гимнастика в постели такое благоприятное влияние на меня оказывает, то после йоги вообще будет.ThiefOfTrust писал(а): ↑17 окт 2023 14:05
Основные стили йоги есть, если исключить стили где нужно иметь практиковать данную дисциплину при определённой температуре или там какие-то спиритические/кармические практики это Hatha, Ashtanga, Kundalini и Vinyasa Yoga. Всё остальные стили +/- будут иметь базу из этих стилей. Мне ещё имеет нравится Power Yoga.
Для растяжки и осанки возьмите любой из этих стилей, для мышц Ashtanga и Power Yoga.
В студию в которую вы пойдёте, надо чтобы инструктор и студия имели сертифицированы были обязательно! Тогда и будите иметь классы для начинающих, где всё смешанно имеете не качественное обучение. Если будите брать занятия индивидуально, ваш инструктор лучше что бы имел RYS 300 или RYS 500 креденшалс, 10-20 индивидуальных занятий будет достаточно что бы иметь хорошую базу.
Спасибо.
Пожалуйста, простите меня а что это такое "гимнастика в постели"?
Fragilis писал(а): ↑18 окт 2023 01:14Sex с клиентамиThiefOfTrust писал(а): ↑17 окт 2023 23:26
Пожалуйста, простите меня а что это такое "гимнастика в постели"?
Думала что это имеет быть что то новое придумали и так назвали.
и мучаются постоянно от всех средств и даже от разной воды.
Очень хорошие шампуни для чувствительной кожи головы у Ducray.Rusalochka писал(а): ↑18 окт 2023 17:11 Всем приветики!Может быть у нас есть на форуме люди,у кого очень чувствительная кожа головыи мучаются постоянно от всех средств и даже от разной воды.
Может быть вы пробовали такой физиологический шампунь,расскажите,пожалуйста,есть разница?Спасибо!
3337872414282-sign-primarypackshot-200.jpeg.jpg
Я загуглила фиолетовый шампунь сиберика,он три предлагает разных.Это какой из них?Blonda писал(а): ↑18 окт 2023 20:56Очень хорошие шампуни для чувствительной кожи головы у Ducray.Rusalochka писал(а): ↑18 окт 2023 17:11 Всем приветики!Может быть у нас есть на форуме люди,у кого очень чувствительная кожа головы
Может быть вы пробовали такой физиологический шампунь,расскажите,пожалуйста,есть разница?Спасибо!
3337872414282-sign-primarypackshot-200.jpeg.jpg
Я лет 5-7 пользуюсь натурой сиберикой фиолетовой, для окрашенных волос, очень довольна, менять не хочу, подходит для любой воды мира и самое главное не желтит блонд
Вот только хотела написать о бренде DucrayBlonda писал(а): ↑18 окт 2023 20:56Очень хорошие шампуни для чувствительной кожи головы у Ducray.Rusalochka писал(а): ↑18 окт 2023 17:11 Всем приветики!Может быть у нас есть на форуме люди,у кого очень чувствительная кожа головы
Может быть вы пробовали такой физиологический шампунь,расскажите,пожалуйста,есть разница?Спасибо!
3337872414282-sign-primarypackshot-200.jpeg.jpg
Я лет 5-7 пользуюсь натурой сиберикой фиолетовой, для окрашенных волос, очень довольна, менять не хочу, подходит для любой воды мира и самое главное не желтит блонд
Последний!Rusalochka писал(а): ↑18 окт 2023 21:42Я загуглила фиолетовый шампунь сиберика,он три предлагает разных.Это какой из них?Blonda писал(а): ↑18 окт 2023 20:56Очень хорошие шампуни для чувствительной кожи головы у Ducray.Rusalochka писал(а): ↑18 окт 2023 17:11 Всем приветики!Может быть у нас есть на форуме люди,у кого очень чувствительная кожа головы
Может быть вы пробовали такой физиологический шампунь,расскажите,пожалуйста,есть разница?Спасибо!
3337872414282-sign-primarypackshot-200.jpeg.jpg
Я лет 5-7 пользуюсь натурой сиберикой фиолетовой, для окрашенных волос, очень довольна, менять не хочу, подходит для любой воды мира и самое главное не желтит блонд
20231018_194038.jpg20231018_194021.jpg20231018_194002.jpg
У меня желтит блонд все.Blonda писал(а): ↑18 окт 2023 20:56Очень хорошие шампуни для чувствительной кожи головы у Ducray.Rusalochka писал(а): ↑18 окт 2023 17:11 Всем приветики!Может быть у нас есть на форуме люди,у кого очень чувствительная кожа головы
Может быть вы пробовали такой физиологический шампунь,расскажите,пожалуйста,есть разница?Спасибо!
3337872414282-sign-primarypackshot-200.jpeg.jpg
Я лет 5-7 пользуюсь натурой сиберикой фиолетовой, для окрашенных волос, очень довольна, менять не хочу, подходит для любой воды мира и самое главное не желтит блонд
Желтит много чего. Вода в Питере хорошая, мягкая. Попробуйте шампунь, который я посоветовала, может быть, вам тоже подойдет на блонд)OlgaS писал(а): ↑26 окт 2023 13:20У меня желтит блонд все.Blonda писал(а): ↑18 окт 2023 20:56Очень хорошие шампуни для чувствительной кожи головы у Ducray.Rusalochka писал(а): ↑18 окт 2023 17:11 Всем приветики!Может быть у нас есть на форуме люди,у кого очень чувствительная кожа головы
Может быть вы пробовали такой физиологический шампунь,расскажите,пожалуйста,есть разница?Спасибо!
3337872414282-sign-primarypackshot-200.jpeg.jpg
Я лет 5-7 пользуюсь натурой сиберикой фиолетовой, для окрашенных волос, очень довольна, менять не хочу, подходит для любой воды мира и самое главное не желтит блонд
Последний год мыла то эстель, то велла. Первый месяц эффект есть, потом ужасно спутанные и сухие волосы и так от каждой серии и желтизна через неделю.
Хотя может виновна питерская вода, некоторые мастера мне говорили, что дело в воде.