ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Нонна писал(а): ↑10 дек 2024 18:33

Travellol999 писал(а): ↑10 дек 2024 18:06

Нонна писал(а): ↑10 дек 2024 04:18

Привет, я если честно немного не понимаю как связано "пузо", которое "шаром" с грудными? Мне кажется, что это должно идти как-то отдельно, грудные - это грудные, опять же я не понимаю как они могут "сворачивать в конвертик плечи".
Но если вопрос про живот, который присутствует при том, что нет жира, как я понимаю, то там может быть разные причины. У тебя пресс вообще есть? Ты его видишь?
На вскидку, выпирающий живот может быть 1. слабая поперечная мышца живота, это вываливающиеся органы 2. гиперлордоз поясничного отдела, кривая осанка, тогда еще идет наклон таза 3. это может быть висцелярный жир, он бывает даже у спортсменов, даже когда виден пресс, потому что находится глубже 4. из-за неправильного дыхания, если дышишь не грудью, а животом, то это тоже может приводить к вываленному животу из-за смещенного внутрибрюшного давления.
Опять же, не понимаю, почему пресс качать не надо? Пресс качать надо, пресс и кор - одни из самых больших мышц в теле, которые должны держать и осанку и органы. Планки неплохо, сильно конечно они не помогут, если уже честно, но неммного в тонус приведут. Мне нравится упражнение из планки spider crunch, оно достаточно эффективное. Плюс, вакуум - вакуум действительно подбирает живот. Но эффект не быстрый, делать надо каждое утро на тощак.
Лично я на пресс делаю вообще только 3 вещи - вакуум утром, тренажер прямого скручивания - 45-50 кг, обратные скручивания от лавки, приматываю утяжелители по 2.5 кг к каждой ноге. Все. Ну,. скажем так, пресс у меня действительно прямо есть заметный. Аахахахахахахха.

Первые два пункта есть. Висцелярка в норме. Я делала узи сказали нет лишнего ничего.
Смотри. Я просыпаюсь с плоским животом. Начинаю качать пресс живот вскакивает шаром. Кто то из тренеров говорил ну и ну нахер не качайте. Вакуум делаю периодически. Но если вчера покачала пресс то я живот втянуть утром никак не могу.
Мне один недодоктор сказал ну у вас диастаз. Сделала узи нет диастаза.
Именно после трени на пресс живот шариком. Вот сижу медитирую. Или это перетерпеть и придет в норму или действительно не трогать пресс вообще и качать спину и боковые.

То, что ты описываешь, в английском называется doming. То есть выпирает и работает только поверхностная мускулатура живота, не работает глубокая мускулутару живота, тот самый кор. Тебе нужно делать больше упражнений именно на кор. Часто этот пресс домиком и правда от диастаза, поэтому тебе так и сказали. Нужно постепенно работать с глубокой мускулатурой живота, чтобы ее активировать. При этом да, всякие скручивания будут не особо эффективны, поищи именно комплексы на кор.

Нонна писал(а): ↑10 дек 2024 19:36

Rusalochka писал(а): ↑10 дек 2024 18:41

Нонна писал(а): ↑10 дек 2024 04:18 Все. Ну,. скажем так, пресс у меня действительно прямо есть заметный. Аахахахахахахха.

Ееее,а может быть,если бы у тебя появилось настроение когда-нибудь,выложить фотку своего пресса?Там,прям,дрочилово,да?
У меня однажды был пресс,накачала.И потом пропал,тк я не продолжала.Все так смотрели,помню.Поддрачивали походу знатно.

Ну сейчас хвастаться так то им не особо. Я ж тут на массе, уже залило.
Но вот

Travellol999 писал(а): ↑11 дек 2024 05:26

Нонна писал(а): ↑10 дек 2024 18:33

Travellol999 писал(а): ↑10 дек 2024 18:06


Первые два пункта есть. Висцелярка в норме. Я делала узи сказали нет лишнего ничего.
Смотри. Я просыпаюсь с плоским животом. Начинаю качать пресс живот вскакивает шаром. Кто то из тренеров говорил ну и ну нахер не качайте. Вакуум делаю периодически. Но если вчера покачала пресс то я живот втянуть утром никак не могу.
Мне один недодоктор сказал ну у вас диастаз. Сделала узи нет диастаза.
Именно после трени на пресс живот шариком. Вот сижу медитирую. Или это перетерпеть и придет в норму или действительно не трогать пресс вообще и качать спину и боковые.

То, что ты описываешь, в английском называется doming. То есть выпирает и работает только поверхностная мускулатура живота, не работает глубокая мускулутару живота, тот самый кор. Тебе нужно делать больше упражнений именно на кор. Часто этот пресс домиком и правда от диастаза, поэтому тебе так и сказали. Нужно постепенно работать с глубокой мускулатурой живота, чтобы ее активировать. При этом да, всякие скручивания будут не особо эффективны, поищи именно комплексы на кор.

Ты меня еще больше запутала. На Кор обычно планки. Что еще ?

Travellol999 писал(а): ↑11 дек 2024 06:29

Нонна писал(а): ↑10 дек 2024 19:36

Rusalochka писал(а): ↑10 дек 2024 18:41

Ееее,а может быть,если бы у тебя появилось настроение когда-нибудь,выложить фотку своего пресса?Там,прям,дрочилово,да?
У меня однажды был пресс,накачала.И потом пропал,тк я не продолжала.Все так смотрели,помню.Поддрачивали походу знатно.

Ну сейчас хвастаться так то им не особо. Я ж тут на массе, уже залило.
Но вот

Побуду душнилой. Пресс это классно но пупок улыбается. Это моя проблема тоже.
Есть ли варианты в пластике чтобы именно пупок подтянуть? Должны быть. У латинок пупки идеальные. То есть не перетягивать кожу вниз а именно сформировать пупок без улыбки.

Чучундра писал(а): ↑11 дек 2024 06:50 Существует пластика пупка
Но я вернулась на страницу, посмотреть где там у Нонны проблема, и не нашла пупок и пупок, я на пресс залюбовалась и на косые мышцы, которые видно даже в непросушенном состоянии
Имхо, если у девушки красивая фигура, вместо пупка у нее может быть даже глаз, никто не заметит

Нонна писал(а): ↑11 дек 2024 06:47

Travellol999 писал(а): ↑11 дек 2024 06:29

Нонна писал(а): ↑10 дек 2024 19:36

Ну сейчас хвастаться так то им не особо. Я ж тут на массе, уже залило.
Но вот

Побуду душнилой. Пресс это классно но пупок улыбается. Это моя проблема тоже.
Есть ли варианты в пластике чтобы именно пупок подтянуть? Должны быть. У латинок пупки идеальные. То есть не перетягивать кожу вниз а именно сформировать пупок без улыбки.

Это, прости, какая-то придуманная проблема=) Типа как одна тут писала, что у нее залом на пальце ноги, что делать) я потом у своего тогда еще парня спрашивала про это, ржали с ним. Прошу свои комплексы на меня не навешивать. Меня устраивает мой пупок=)

Travellol999 писал(а): ↑11 дек 2024 08:03

Нонна писал(а): ↑11 дек 2024 06:47

Travellol999 писал(а): ↑11 дек 2024 06:29

Побуду душнилой. Пресс это классно но пупок улыбается. Это моя проблема тоже.
Есть ли варианты в пластике чтобы именно пупок подтянуть? Должны быть. У латинок пупки идеальные. То есть не перетягивать кожу вниз а именно сформировать пупок без улыбки.

Это, прости, какая-то придуманная проблема=) Типа как одна тут писала, что у нее залом на пальце ноги, что делать) я потом у своего тогда еще парня спрашивала про это, ржали с ним. Прошу свои комплексы на меня не навешивать. Меня устраивает мой пупок=)

Ты видимо не тусишь с латинками на Nikki beach. Я имею ввиду холеных а не Колумбию за три рубля. 50 лет - идеальные животы и пупки. Спрошу своего пластика что модно сделать. Меня улыбка подбешивает

Blonda писал(а): ↑10 дек 2024 17:51

anna123 писал(а): ↑10 дек 2024 17:29

Blonda писал(а): ↑10 дек 2024 15:51
Я чуть выше писала, что сейчас нашла хорошее комбо.
Люмекка-мезоксантин-мезоай в одну процедуру. Не растягивая кота за яйца.

Со следующего года сделаю 2 мезовартен, с промежутком 2-4 недели, для подготовки кожи, потом расколим радиес лицо-шея-декольте и в этот же день сделаем аппаратный смас. Через месяц-полтора еще один мезовартен. Больше на полгода не трогаю кожу. К лету должна быть свежа аки Роза

Аппаратный смас на каком аппарате? Как аппарат называется? А то я у косметолога начала делать лазер типа для подтяжки, эффекта не вижу вообще.

Ниче он там не подтянет, он качество кожи чуть улучшит, тон, упругость. Ну и если до этого не касалась рука косметолога/хирурга, то уже поздновато, конечно. Косметологи такое не говорят, но это факт. Чем позже начинать, тем все сложнее и медленнее и эффект не торт

Siesta писал(а): ↑11 дек 2024 11:44 Понимаю про пупок.
Тож улыбка и тож нервничаю.
И да , после сброса веса.
Раньше ляпотень была.

В коленях жидкость собирается еще.
Дышу неправильно ( физиотерапевт говорит), поэтому жидкость неравномерно распределяется.
Нонна об этом также писала.

Верхнее колено, лодыжки, иногда лобок заплывает.

Тыкните куда смотреть про правильное дыхание.
Спасибо заранее

Чуча правильно написала про пластику пупка, есть такая ОП.

Чучундра писал(а): ↑11 дек 2024 06:50 Существует пластика пупка
Но я вернулась на страницу, посмотреть где там у Нонны проблема, и не нашла пупок и пупок, я на пресс залюбовалась и на косые мышцы, которые видно даже в непросушенном состоянии
Имхо, если у девушки красивая фигура, вместо пупка у нее может быть даже глаз, никто не заметит