ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Adorable писал(а): ↑04 май 2020 21:02

AnnaB писал(а): ↑04 май 2020 20:42

Adorable писал(а): ↑04 май 2020 20:32 По-моему самый крутой ресурс с тренировками это YouTube)) Вот там реально есть все-все-все.
Занимаюсь дома, как закрыли зал (1,5 месяца примерно), нашла 3 крутых англоязычных канала там, с HIIT тренировками и с растяжкой/йогой) Занимаюсь каждый день)
Но у меня дома есть и штанга и гантели и утяжелители для ног)) Устраиваю 1-2 раза в неделю убийственную тренировку на ноги.
За это время дома уже скинула ровно 5 кг. Честно, удивлена таким результатам, такой вес был очень давно у меня))) В планах еще 5-6 кг за май-июнь пока буду сидеть дома.

От силовых, обычно ,вес за счёт мышц не снижается.. У вас кардио, растяжка? Можно поинтересоваться, что за каналы с йогой?

Я слежу за питанием) Записываю калории и стараюсь не превышать. От силовых появляется красивая форма)
HIIT тренировки как раз и сжигают много калорий, топят жир однозначно))
Канал с йогой и растяжкой - Five Parks Yoga w/ Erin Sampson

JessShik писал(а): ↑02 окт 2022 14:27 Лучшее приложение для фитнеса дома - мужской член, и поприсядать можно и попрыгать...

Natali_ писал(а): ↑02 окт 2022 18:37

JessShik писал(а): ↑02 окт 2022 14:27 Лучшее приложение для фитнеса дома - мужской член, и поприсядать можно и попрыгать...

я когда сверху прыгаю, как раз об этом и думаю, что ножки качаются

JessShik писал(а): ↑02 окт 2022 18:58

Natali_ писал(а): ↑02 окт 2022 18:37

JessShik писал(а): ↑02 окт 2022 14:27 Лучшее приложение для фитнеса дома - мужской член, и поприсядать можно и попрыгать...

я когда сверху прыгаю, как раз об этом и думаю, что ножки качаются

А я количество присядов считаю)))

Natali_ писал(а): ↑02 окт 2022 19:12

JessShik писал(а): ↑02 окт 2022 18:58

Natali_ писал(а): ↑02 окт 2022 18:37

я когда сверху прыгаю, как раз об этом и думаю, что ножки качаются

А я количество присядов считаю)))

точно! надо так же, и разбивать на подходы)

Olivia95 писал(а): ↑02 окт 2022 19:43 мне тоже youtube нравится для трень, канал chloe Ting беру от неё многие упражнения, ставлю на паузу и могу больше сделать или что-то заменить, главное только матушку-лень перебороть