от диет толк нулевой и действительно на основе анализа крови очень полезно знать, что ЛИЧНО вам есть полезнее, а что вреднее, но отказываться ни от чего полностью НИОГДА не нужно- если организм требует ешьте, но помните, что это вредно лично вам. Так без вреда для здоровья чисто психологически вырабатываются новые привычки. вред- не от одноразового, а только от постоянного потребления каких-либо продуктов...Belucci писал(а):От такой диеты ещё не каждому удастся похудеть. Это хорошо, что подошло все так. Я была в клинике Волкова, там они подбирают продукты по анализам крови. Есть продукты, от которых именно этот человек набирает вес. Я была в шоке, что мне нельзя кабачки, малину и ещё что-то такого типа, от чего вроде как не поправишься. И результат был просто потрясающий. Но там надо постоянно этим заниматься, в ресторанах все подробно выспрашивать... И я забросила это. Проще таблетку выпить + мезотерапия ещё. Спорт - минимально в моем случае.LunaLuna писал(а):Сколько лет мучалась всякими подсчетами калорий,правильным питанием,и всегда была полной,пока не открыла для себя безуглеводную диету. прошлой весной, за три месяца, скинула на ней 20 кг,вот год держится вес без проблем. Сейчас ем все,если замечаю что увлеклась вредным, и наела пару кг лишних,на недельку сажусь на безуглеводку и как новенькая)). А самое прикольное,что это единственная диета которая позволяет не чувствовать себя изгоем на гулянках и в ресторанах. а то когда вокруг пьют и едят а ты жуешь капустный лист,так грустно становится... а тут можно на ужин в ресторане уминать шашлычек,или рыбку на гриле,запивая это сухим вином или коньячком и худеть. Это ли не сказка))). Но мне повезло,я в сладкому равнодушна от природа,поэтому от его отсутсвия и не страдаю. иногда только хлебушка на диете не хватало,и картошки хотелось,а так очень комфортно. сладкоежкам ,конечно не подойдет.
Для похудения действительно оптимально записать для себя ВСЕ углеводы и особенно зерновые/ картофельные во вредные продукты, которых обычно человек наших широт съедает больше всего- но лучше конечно посоветоватся с ХОРОШИМ врачём, найти которого весьма не просто в наше время...
Спорт тоже помогает при регулярных и небольщих нагрузках, но не всем и помогает не для похудения (потом всё равно все сразу наедите и напьете если организму надо), а для тонуса: так как для похудения и обмена веществ решающим фактором является постоянная подвижность, которую сегодня трудно достичь сидя и лёжа целыми сутками в креслах, диванах и кроватях...