kievgirl писал(а): ↑17 июл 2020 19:35 Быстрые углеводы и мало жидкости. Проснулся и пьёшь маленькими глоточками литра три до раннего вечера, потом один раз покушать что-то белковое и овощное. И хватит. Не нужно топтать по советской системе питания три раза в день из трех блюд. Один раз в день пища и много воды. Перекусывать ягодами и парочкой орешков. Биодобавки, если качественные, тоже можно. Тело будет сухим, без птоза, ушей, целлюля. Сказала я, а сама взяла кусень сыра и сейчас пойду его жрать.)))
Есть один раз в день- это для экстремалов. У меня в детстве был гастрит, перетекший в язву желудка, которую успешно вылечили. Так вот мне нужно есть несколько раз в день маленькими порциями, и чтобы между приемами пищи было не больше трех часов, иначе у меня начинает побаливать желудок.
А если у человека физический труд, как у нас, где ему брать энергию для работы?