Gossipgirl писал(а):С возрастом правда туго худеется. Хотя я в принципе ем немного...
Мне 40 лет, нормальный вес держится уже десять лет. Спорт, очень много движения и побольше белка.
Gossipgirl писал(а):С возрастом правда туго худеется. Хотя я в принципе ем немного...
Ника2017q писал(а):Девочки кто уже блевать хочет от вареной сухой куриной грудки дам совет как сделать её сочной (на сколько это возможно ) . Берем большую кастрюлю и кипятим воду , когда вода закипела -бросаем в нее грудку , сразу же закрываем крышкой и тут же выключаем газ . 30 минут и курочка "дойдет" и будет готовая и сочная . Мне когда то подсказал тренер и только в таком виде я её ем .
Я в одном размере почти со школы , но сейчас что-то нет той худобы, а хотца костями погреметь, люблю я, когда все легко, и раньше они быстро эти 2 кг уходили, и сейчас тоже,если усилия приложить, но приходится выбирать либо фигура либо грудь с лицом.anna123 писал(а):Gossipgirl писал(а):С возрастом правда туго худеется. Хотя я в принципе ем немного...
Мне 40 лет, нормальный вес держится уже десять лет. Спорт, очень много движения и побольше белка.
pionerka писал(а):Я в одном размере почти со школы , но сейчас что-то нет той худобы, а хотца костями погреметь, люблю я, когда все легко, и раньше они быстро эти 2 кг уходили, и сейчас тоже,если усилия приложить, но приходится выбирать либо фигура либо грудь с лицом.anna123 писал(а):Gossipgirl писал(а):С возрастом правда туго худеется. Хотя я в принципе ем немного...
Мне 40 лет, нормальный вес держится уже десять лет. Спорт, очень много движения и побольше белка.
От грудок с брокли, яиц, индейки, воротит уже и этой капусты разнообразной.
Вот и я хочу костей. А путь тяжел у ним.pionerka писал(а):Я в одном размере почти со школы , но сейчас что-то нет той худобы, а хотца костями погреметь, люблю я, когда все легко, и раньше они быстро эти 2 кг уходили, и сейчас тоже,если усилия приложить, но приходится выбирать либо фигура либо грудь с лицом.anna123 писал(а):Gossipgirl писал(а):С возрастом правда туго худеется. Хотя я в принципе ем немного...
Мне 40 лет, нормальный вес держится уже десять лет. Спорт, очень много движения и побольше белка.
От грудок с брокли, яиц, индейки, воротит уже и этой капусты разнообразной.
Я люблю быть прямо худышкой. Но у меня грудь не худеет, когда я сильно теряю в весе, мне повезло.katusha писал(а):Я вот тоже наелась грудкой так, что теперь ем только ноги с бедром. Когда везет, то и спину удается посмаковать.
Девочки, а откуда вы взяли, что у вас лишний вес? Вы в этом точно уверены, что он лишний? Тем более, если ничего не помогает...Может, это ваш нормальный вес? У меня вес вообще плохо кореллируется с тем, что я делаю. У меня очень стабильный вес, всегда недостаточный (так врачи говорят). Мой нормальный вес по мнению врачей - 58. Я вешу обычно 50-53. Если вдруг худею, то доходит до 46. Если поправляюсь, то до 55. Уже давно не доходило до 58, хотя в молодости легко могла набрать, и это не выглядело, как будто я поправилась. У меня наоборот с возрастом очень тяжело стал набираться вес, и я из-за этого переживаю. Боюсь усохнуть. Но обычно в течение месяца мой вес может плавать от 50 до 54, при этом, я могу быть в своих глазах "толстой", слишком худой" и "подтянутой" - зависит от того, какой образ жизни я вела в последнее время, и насколько я довольна жизнью. Лень, апатия+недовольство и тревоги- я худею. Лень + довольство жизнью - я "поправилась". Режим - я подтянутая, и в этой подтянутости я тоже могу то набрать, то сбросить пару-тройку килограммов. При этом, набрав вес, я могу выглядеть худее, чем когда я его сбросила. Мистика. Пара-тройка килограммов - для меня это вообще не вес, это просто жидкость задержалась, и кишечник надо получше освобождать, все. Это просто что-то задержавшееся в организме, что надо вывести. Дело 1-3 дней. Когда нет объективно жира, то как вы определяете, что ваш вес лишний? С чем вы его соизмеряете? Вы хотите, чтобы у вас был рельеф, или чего вы добиваетесь этим похудением? Просто, вес 56 при росте 175 - по медицинским стандартам это недостаточный вес...
Gossipgirl писал(а): Я люблю быть прямо худышкой. Но у меня грудь не худеет, когда я сильно теряю в весе, мне повезло.
Но я тоже сильно не жирею никогда, плаваю от 50 до 57. Но хочу 47.
katusha писал(а):Я вот тоже наелась грудкой так, что теперь ем только ноги с бедром. Когда везет, то и спину удается посмаковать.
Девочки, а откуда вы взяли, что у вас лишний вес? Вы в этом точно уверены, что он лишний? Тем более, если ничего не помогает...Может, это ваш нормальный вес? У меня вес вообще плохо кореллируется с тем, что я делаю. У меня очень стабильный вес, всегда недостаточный (так врачи говорят). Мой нормальный вес по мнению врачей - 58. Я вешу обычно 50-53. Если вдруг худею, то доходит до 46. Если поправляюсь, то до 55. Уже давно не доходило до 58, хотя в молодости легко могла набрать, и это не выглядело, как будто я поправилась. У меня наоборот с возрастом очень тяжело стал набираться вес, и я из-за этого переживаю. Боюсь усохнуть. Но обычно в течение месяца мой вес может плавать от 50 до 54, при этом, я могу быть в своих глазах "толстой", слишком худой" и "подтянутой" - зависит от того, какой образ жизни я вела в последнее время, и насколько я довольна жизнью. Лень, апатия+недовольство и тревоги- я худею. Лень + довольство жизнью - я "поправилась". Режим - я подтянутая, и в этой подтянутости я тоже могу то набрать, то сбросить пару-тройку килограммов. При этом, набрав вес, я могу выглядеть худее, чем когда я его сбросила. Мистика. Пара-тройка килограммов - для меня это вообще не вес, это просто жидкость задержалась, и кишечник надо получше освобождать, все. Это просто что-то задержавшееся в организме, что надо вывести. Дело 1-3 дней. Когда нет объективно жира, то как вы определяете, что ваш вес лишний? С чем вы его соизмеряете? Вы хотите, чтобы у вас был рельеф, или чего вы добиваетесь этим похудением? Просто, вес 56 при росте 175 - по медицинским стандартам это недостаточный вес...
через пару недель попробуйте ужинать через 2 часа после тренировки, но за 3-4 часа до сна.sharlize писал(а):Очень действенный совет. Прямо завтра начну. 2 недели можно выдержать, думаю..особенно не есть после 5 это тяжко. А потом что? На 3 неделе и далее, ужин не пойдет в набор веса?тиаре писал(а):кушайте с утра самые калорийные, но все же полезные продукты (но не выпечку, шоколад и фаст фуд, последнее вообще не только для фигуры вредно, а и для здоровья, сосуды забиваются, холестерин, кожа со временем плохая будет). в течении дня выпивайте 2 литра воды с лимонным соком. после пяти уже ничего не ешьте, а идите в зал или бассейн, а дома сразу спать. но в зале не гантели тягайте (это ни к чему и на фоне урезанного питания может голова кружиться), а занимайтесь только кардио - час на скорости 7 км/час ходьба по бег дорожке, меняя наклон (чес выше наклон, тем лучше уходит целлюлит и красивая форма ног прокчивается) + час (но не менее 45 мин.) ходьба на элипсоиде. в уши плеер с любимыми песнями)))
главное после ничего не ешьте, можно кефира 1% попить.
За 2 недели будет результат
А что с утра кушать? Блин, от яиц уже кудахтать хочется, творог надоел, от каши пресной или хлебцов тошно. Тут решила оторваться последние 2 недели, ела вообще что хотела, и тортики и оливье, и всеее..вес очень быстро пошел в набор. Опять себя мучить придется диетой.Что на завтрак еще можно есть, чтобы хоть приятно есть было и не набирать?
Я давно взяла упражнения у тренера и занимаюсь дома. Супер удобно с нашей работой. Заниматься можно каждый раз именно столько, сколько удобно и хочется сегодня. И это бесплатно, только если пошла к тренеру, надо заплатить.kiss69me писал(а):ОО, эта вечная борьба за фигуру. У меня 46 размер, а я постоянно мечтаю о 44. Но что-то не худеется. У меня 172-62кг.
Сейчас на распутье - думаю заниматься дома или купить абонемент в зал.
Дома удобно тем, что это занимает времени в 2-3 раза меньше! Можно хоть каждый день (по чуть-чуть).. А в зал пока доедешь.. А если уже доехала и звонит клиент - то все бросить сложнее, чем дома, ибо усилий затрачено больше.
Есть кто занимается дома?
Расскажите как вы это делаете?
а что из инвентаря есть?katusha писал(а):Я давно взяла упражнения у тренера и занимаюсь дома. Супер удобно с нашей работой. Заниматься можно каждый раз именно столько, сколько удобно и хочется сегодня. И это бесплатно, только если пошла к тренеру, надо заплатить.kiss69me писал(а):ОО, эта вечная борьба за фигуру. У меня 46 размер, а я постоянно мечтаю о 44. Но что-то не худеется. У меня 172-62кг.
Сейчас на распутье - думаю заниматься дома или купить абонемент в зал.
Дома удобно тем, что это занимает времени в 2-3 раза меньше! Можно хоть каждый день (по чуть-чуть).. А в зал пока доедешь.. А если уже доехала и звонит клиент - то все бросить сложнее, чем дома, ибо усилий затрачено больше.
Есть кто занимается дома?
Расскажите как вы это делаете?
Потому что во всех диетах по сушке тела фигурирует главным образом эта грудка. Свинина и говядина считается жирным и калорийным) Можно вроде крольчатинку и индейку, вот кальмарики мне понравились по совету Тиаре, и зефирка, попробую продержаться))) Ну а что, все завязано на красоте у нас..что делать, в вечной гонке за идеалом)) Мне кажется, клиенты все подмечают где лишний жирок) или мне кажется?Olalala писал(а):Мама дорогая, почитала я вас девочки, ииии прям форум арестантов с пожизненным!
Я тоже от фонового стресса за лето набрала 7 кг, вот думаю как поменьше жрать и сбросить. Мой лучший рецепт- путешествие на месяц в жаркую страну, там ходишь по 15 км в день, все интересно и есть не хочется, потеешь , плаваешь. Но это трудно выполнимо -отъехать на месяц.
Но читать вас тошно прям, не жизнь а вечная борьба пролетариата с буржуями!
Настроение ещё хуже . И что вы привязались к этой грудке! Прям пыточный инструмент - сухая куриная грудка с брокколи , уверенна ,что кусок мяса можно съесть красного, там же железо, и ветчинки тоже с утреца.
Я бы купила тренажерчик или 2 домой, типа дорожкиkiss69me писал(а):а что из инвентаря есть?katusha писал(а):Я давно взяла упражнения у тренера и занимаюсь дома. Супер удобно с нашей работой. Заниматься можно каждый раз именно столько, сколько удобно и хочется сегодня. И это бесплатно, только если пошла к тренеру, надо заплатить.kiss69me писал(а):ОО, эта вечная борьба за фигуру. У меня 46 размер, а я постоянно мечтаю о 44. Но что-то не худеется. У меня 172-62кг.
Сейчас на распутье - думаю заниматься дома или купить абонемент в зал.
Дома удобно тем, что это занимает времени в 2-3 раза меньше! Можно хоть каждый день (по чуть-чуть).. А в зал пока доедешь.. А если уже доехала и звонит клиент - то все бросить сложнее, чем дома, ибо усилий затрачено больше.
Есть кто занимается дома?
Расскажите как вы это делаете?
со своим весом, конечно, лучше чем ничего. Но жопу так не накачать.
Только утяжелители. Для попы отдельно редко делаю, только иногда. В основном, попа обходится ходьбой.kiss69me писал(а):а что из инвентаря есть?katusha писал(а):Я давно взяла упражнения у тренера и занимаюсь дома. Супер удобно с нашей работой. Заниматься можно каждый раз именно столько, сколько удобно и хочется сегодня. И это бесплатно, только если пошла к тренеру, надо заплатить.kiss69me писал(а):ОО, эта вечная борьба за фигуру. У меня 46 размер, а я постоянно мечтаю о 44. Но что-то не худеется. У меня 172-62кг.
Сейчас на распутье - думаю заниматься дома или купить абонемент в зал.
Дома удобно тем, что это занимает времени в 2-3 раза меньше! Можно хоть каждый день (по чуть-чуть).. А в зал пока доедешь.. А если уже доехала и звонит клиент - то все бросить сложнее, чем дома, ибо усилий затрачено больше.
Есть кто занимается дома?
Расскажите как вы это делаете?
со своим весом, конечно, лучше чем ничего. Но жопу так не накачать.
Вы должны быть зарегистрированы на форуме чтобы отвечать в темах
Не зарегистрированы? Пройдите быструю процедуру регистрации
Зарегистрованные пользователи могут создавать свои темы и подписываться на темы других пользователей
Это бесплатно и займет несколько минут