ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Сколько калорий нужно в день съедать мне, что-бы похудеть на 3-5 кг за неделю, рочно надо, рост 170, вес 50

Руку отрубите

Marble писал(а):Сколько калорий нужно в день съедать мне, что-бы похудеть на 3-5 кг за неделю, рочно надо, рост 170, вес 50

Какой петух тебя клюнул?)))))
Такой вес очень сложно скинуть, ешь только варёное филе курицы, ни грамма жиров и углеводов и никаких чаёв с сахаром ))

На 3 легко.
Сахар, мука все что содержит исключить вообще.
Жир в виде столовой ложки растительного масла( оливковое и т п) на весь день. Это в салат полложки, в суп полложки. Вообще без него Нельзя- будет застой желчи и похудение Не продвинется и похуже вещи.

Тоесть рацион на день: кусочек нежирной! рыбы на пару, салатик с полложки масла, супчик, на ночь нежирный 2-3% йогурт но и Не обезжиренный!- нельзя, долго объяснять.

И тому подобное. Схему вы поняли.
Белки- нежирное мясо, рыба вареное.
Овощи, фрукты- клетчатка.
Лактобактерии для кишечника.
Растительное масло- отток желчи.

и ни единой конфетки

Манифилла писал(а):На 3 легко.
Сахар, мука все что содержит исключить вообще.
Жир в виде столовой ложки растительного масла( оливковое и т п) на весь день. Это в салат полложки, в суп полложки. Вообще без него Нельзя- будет застой желчи и похудение Не продвинется и похуже вещи.

Тоесть рацион на день: кусочек нежирной! рыбы на пару, салатик с полложки масла, супчик, на ночь нежирный 2-3% йогурт но и Не обезжиренный!- нельзя, долго объяснять.

И тому подобное. Схему вы поняли.
Белки- нежирное мясо, рыба вареное.
Овощи, фрукты- клетчатка.
Лактобактерии для кишечника.
Растительное масло- отток желчи.

и ни единой конфетки

Типичный пример садистки и мазохистки в одном лице...
Я так подозреваю, сама так над собой издевалась?
И другим советуешь...

за неделю вы, естественно, жир не скинете ни одной диетой,но 3-5 кг воды слить,подсушить рельеф, легко легко. Правда они вернуться назад с первой конфеткой или пирожком,но до первого пирожка будете выглядеть отлично,кубики нарисуются. безуглеводка вам нужна. А еще лучше,не просто безуглеводка,а еще и белок ограничить. жирный пост идеально. Это по кето диете. Задача, не больше 1000 кал набрать рационом в котором 90 % жира и 10 % белка.Идеально сало с с мясной прослойкой в количестве 100 грамм в день. небольшой кусочек сала пососали,и считай обед.Больше ничего,только воду пить обязательно 2-3 литра в день. 5 кг у меня так слетело за неделю.

Диета называется 8/16. Помимо того, что Вы исключаете все плохие продукты и питаетесь исключительно здоровой пищей + к этом добавляется график. Первый приём пищи в 10 утра, а последний в 6, нужно чтобы между ужином и завтраком был долгий промежуток времени. Советую прочесть книгу, бесслизистая диета питания Арнольда Эрета, мотивирует не кушать плохую пищу и поможет сделать правильное питание не просто диетой, а образом жизни) Удачи.

MilaSun писал(а):

Marble писал(а):Сколько калорий нужно в день съедать мне, что-бы похудеть на 3-5 кг за неделю, рочно надо, рост 170, вес 50

Какой петух тебя клюнул?)))))
Такой вес очень сложно скинуть, ешь только варёное филе курицы, ни грамма жиров и углеводов и никаких чаёв с сахаром ))

Сложно скинуть в смысле потому, что такой корове сложно это сделать? Вроде 50 при 170 это не худая, но точно не ожирение

Marble писал(а):

MilaSun писал(а):

Marble писал(а):Сколько калорий нужно в день съедать мне, что-бы похудеть на 3-5 кг за неделю, рочно надо, рост 170, вес 50

Какой петух тебя клюнул?)))))
Такой вес очень сложно скинуть, ешь только варёное филе курицы, ни грамма жиров и углеводов и никаких чаёв с сахаром ))

Сложно скинуть в смысле потому, что такой корове сложно это сделать? Вроде 50 при 170 это не худая, но точно не ожирение

170/50- это рост минус 120. Куда худее-то?

anna123 писал(а):

Marble писал(а):

MilaSun писал(а):
Какой петух тебя клюнул?)))))
Такой вес очень сложно скинуть, ешь только варёное филе курицы, ни грамма жиров и углеводов и никаких чаёв с сахаром ))

Сложно скинуть в смысле потому, что такой корове сложно это сделать? Вроде 50 при 170 это не худая, но точно не ожирение

170/50- это рост минус 120. Куда худее-то?

Ага, я тоже подумала, хорошие параметры, ну может чуть убрать чтобы живот был плоским, но до анорексии зачем себя доводить? это уже и не модно и недальновидно

Мало жрать и много двигаться

Marble писал(а):

MilaSun писал(а):

Marble писал(а):Сколько калорий нужно в день съедать мне, что-бы похудеть на 3-5 кг за неделю, рочно надо, рост 170, вес 50

Какой петух тебя клюнул?)))))
Такой вес очень сложно скинуть, ешь только варёное филе курицы, ни грамма жиров и углеводов и никаких чаёв с сахаром ))

Сложно скинуть в смысле потому, что такой корове сложно это сделать? Вроде 50 при 170 это не худая, но точно не ожирение

Когда у человека лишний вес, то он легко и быстро убирается, а такой убирать некуда, так как 50/170 это уже дефицит веса. Ну а у неё по ходу срочно тема нарисовалась и там нужны параметры, поэтому срочно скинуть. Это единственный вариант с твоим весом - варёное филе куры без соли и вода. Весь твой рацион на неделю. А дольше недели и сама не вытерпит )) сложная чистая безуглеводка.

Leonesso писал(а):Мало жрать и много двигаться

Согласна! На все 100
Мало жрать и много двигаться! Плюс
Ну ещё нервничать много от стресса или как вариант влюбиться

От нервов живот растет. Все сохнет, а пузо и бока обрастают спасательным кругом. И органы внутренним жиром обрастают тоже.

LeChatBlanc писал(а):

Leonesso писал(а):Мало жрать и много двигаться

Согласна! На все 100
Мало жрать и много двигаться! Плюс
Ну ещё нервничать много от стресса или как вариант влюбиться

Нахер стресс, он бывает влияет непредсказуемо, и может оказать медвежью услугу.

а шо никто амфетамины не советует

Sergey77 писал(а):

Манифилла писал(а):На 3 легко.
Сахар, мука все что содержит исключить вообще.
Жир в виде столовой ложки растительного масла( оливковое и т п) на весь день. Это в салат полложки, в суп полложки. Вообще без него Нельзя- будет застой желчи и похудение Не продвинется и похуже вещи.

Тоесть рацион на день: кусочек нежирной! рыбы на пару, салатик с полложки масла, супчик, на ночь нежирный 2-3% йогурт но и Не обезжиренный!- нельзя, долго объяснять.

И тому подобное. Схему вы поняли.
Белки- нежирное мясо, рыба вареное.
Овощи, фрукты- клетчатка.
Лактобактерии для кишечника.
Растительное масло- отток желчи.

и ни единой конфетки

Типичный пример садистки и мазохистки в одном лице...
Я так подозреваю, сама так над собой издевалась?
И другим советуешь...

Вы знаете как работает пищеварение?
Или может быть знаете о рационе питания, диетах и воздействии их?

Запрос похудеть на 3кг.
Я ответила как с Наименьшим вредом для организма и кожи в том числе.

Правильное питание это для вас издевательство или вы просто вставили пять копеек " ты и так красивая не делай макияж и эпиляцию, жри чипсы и колбасу"

Манифилла писал(а):

Sergey77 писал(а):

Манифилла писал(а):На 3 легко.
Сахар, мука все что содержит исключить вообще.
Жир в виде столовой ложки растительного масла( оливковое и т п) на весь день. Это в салат полложки, в суп полложки. Вообще без него Нельзя- будет застой желчи и похудение Не продвинется и похуже вещи.

Тоесть рацион на день: кусочек нежирной! рыбы на пару, салатик с полложки масла, супчик, на ночь нежирный 2-3% йогурт но и Не обезжиренный!- нельзя, долго объяснять.

И тому подобное. Схему вы поняли.
Белки- нежирное мясо, рыба вареное.
Овощи, фрукты- клетчатка.
Лактобактерии для кишечника.
Растительное масло- отток желчи.

и ни единой конфетки

Типичный пример садистки и мазохистки в одном лице...
Я так подозреваю, сама так над собой издевалась?
И другим советуешь...

Вы знаете как работает пищеварение?
Или может быть знаете о рационе питания, диетах и воздействии их?

Запрос похудеть на 3кг.
Я ответила как с Наименьшим вредом для организма и кожи в том числе.

Правильное питание это для вас издевательство или вы просто вставили пять копеек " ты и так красивая не делай макияж и эпиляцию, жри чипсы и колбасу"

Да я понимаю...
Наверно и я какую-то похожую диету попробую...

Но от этого такие диеты не прекращают быть издевательством.

Leonesso писал(а):

LeChatBlanc писал(а):

Leonesso писал(а):Мало жрать и много двигаться

Согласна! На все 100
Мало жрать и много двигаться! Плюс
Ну ещё нервничать много от стресса или как вариант влюбиться

Нахер стресс, он бывает влияет непредсказуемо, и может оказать медвежью услугу.

Тоже верно!

Ну да, все верно, влюблённость считается высокоэнергетическим состоянием организма, метаболизм ускоряется, человек худеет на глазах без дополнительных усилий. Жаль, что так трудно влюбиться уже