ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Привет всем! Решила тут позаботиться о себе немного и попить витаминчиков и прочих полезностей. Полскажите , что вы пьете без рекомендации врача?

Пью порошок, который повышает ферретин. В нем фолиевая кислота и железо. До этого падала и вес был кабы сдохнуть, волосы прядями лезли. Сейчас всё хорошо. Ещё пью от Ламбертс Макси Хэйрс. Минус, появился сильный контраст корни / окрашено. До этого то ли седая была, то ли ничего не росло. Для меня эти два продукта из разряда Вау.

Мне нравится линейка lady’s formula, фармацевты знакомые тоже ее горячо рекомендуют. Важно, пить курсом что-то одно, а не все вместе) сейчас пью «больше, чем поливитамины» от них, там все есть, что нужно для женщины среднего возраста. Антистресс отличный у них тоже. Фероглобин рекомендую очень, мне сильно помог ожить. Solgar разлюбила, их огромные капсулы не могу в себя засовывать ежедневно.

Витамины без белковой основы практически не усваиваются. Если микроэлементы ещё как-то, то витамины - нет.

Я пью Супрадин с коэнзимом Q10, но покупаю его только в Европе. Хотя в ковид пила купленный в России, нормальный. Мне его лечащий врач тогда прописала, но только шипучий вариант.

kievgirl писал(а): ↑03 янв 2026 11:28 Витамины без белковой основы практически не усваиваются. Если микроэлементы ещё как-то, то витамины - нет.

Зависит от производителя, все известные - все усваиваются норм, там сложные формулы выведены. Надо баланс соблюсти и принимать их во время еды. Чтобы витамины уставились с пищей

При любой формуле у синтетических (лабораторных) таблетированных биодоступность всегда низкая.

Если сравнивать магний и зверобой, то я выбираю второе однозначно по эффекту на нервную систему.
Железо меня поставило на ноги в буквальном смысле, без поноса, без жора (я месяц вообще не ела на стрессе). Я даже не знала о таких побочках, пропила месяц, ожила и начала шевелиться. Ленюсь все-равно, но это в разы лучше, чем было в ноябре. Единственный бад от которого виден эффект невооружённым глазом в моем случае. Остальное все просто из серии «хуже не будет».

Я пью очищенную фолиевую на постоянку и магния глицина liquid перед сном 1 столовая ложка

Взяла зверобой на айхербе. Долго принимаю. Не чувствую эффекта.